Периоды экстремально холодной погоды в зимнее время – довольно частое явление для большей территории страны. Стоит еще раз напомнить, что холодная погода представляет собой немалую опасность для здоровья людей с заболеваниями сердца.
Как холодная погода влияет на ваше сердце?
Холодная погода иногда создает так называемый шторм факторов риска:
- Холодная погода может снизить приток богатой кислородом крови к сердечной мышце. И это может поставить в ситуацию, заставляющую ваше сердце работать усерднее; в результате вашему сердцу требуется больше крови, богатой кислородом. Такое несоответствие — меньшая подача кислорода к сердцу в сочетании с более высокой потребностью сердца в кислороде — может привести к сердечному приступу.
- В холодную погоду люди с ишемической болезнью сердца (ИБС) могут страдать от боли или дискомфорта в груди, также известных как стенокардия. Продолжительный приступ стенокардии может перерасти в инфаркт миокарда.
- Некоторые исследования показывают, что суровая зимняя погода может увеличить риск сердечного приступа из-за перенапряжения. Зимняя погода может заставить тех, кто обычно неактивен внезапно становиться активными. Холодная погода в сочетании с физическими нагрузками может перегрузить сердце, особенно если человек к таким нагрузкам не привык.
Риск: перенапряжение
Зима иногда заставляет нас перенапрягаться. Бодро ходим против сильного ветра, вытолкнем машину из снега. Физические нагрузки увеличивают потребность сердца в кислороде. Если есть закупорка сердечной артерии (мы можем не знать об этом), которая снижает приток крови к сердечной мышце, запаса может быть недостаточно для удовлетворения спроса.
Решение: Будьте особенно осторожны, когда тренируетесь на открытом воздухе зимой. Толкать дюйм снега — это одно, но убирать тяжелый, мокрый, глубокий снегопад очень рискованно. Мы рекомендуем своим пациентам избегать этого, особенно если у них есть такие факторы риска как гипертония, высокий уровень холестерина, диабет, семейный анамнез по сердечным заболеваниям, ожирение. Лучше попросите, чтобы кто-нибудь сделал эту работу за вас.
Риск: воздействие холода
Когда ваше тело внезапно подвергается воздействию низких температур, ваши кровеносные сосуды сужаются.
Решение: Не выходите за дверь полураздетыми. Наденьте пальто, шапку и перчатки заранее.
Риск: перегрев
Несмотря на то, что в холодную погоду важно тепло одеваться, также важно избегать перегрева, например, из-за физической активности. Если вы перегреетесь, ваше тело должно будет высвободить лишнее тепло. Слишком теплая одежда может помешать этому, вызывая расширение кровеносных сосудов, что может значительно снизить артериальное давление. Когда артериальное давление падает, это может снизить кровоснабжение сердца и привести к сердечному приступу.
Решение: одеться слоями. Если вы начали потеть, снимите слой, пока не остынете, а затем замените его. А еще лучше зайдите внутрь помещения и отдохните.
Риск: грипп и коронавирус
Инфекционные агенты могут оказывать прямое повреждающее действие на сердечную мышцу — миокард, в результате она воспаляется (миокардит).
Или вызывать негативные изменения со стороны иммунной системы, что чревато опасными осложнениями, в том числе инфарктами и инсультами.
Решение: Реже посещайте общественные места, избегайте контактов с заболевшими людьми, чаще мойте руки с мылом. В случае любого недомогания, жар, кашель, затрудненное дыхание, диарея, потеря обоняния, ломота в теле, вызовите врача на дом, и примите противовирусные препараты, если они прописаны. Избегайте обезвоживания, употребляя много жидкости.
Как избежать триггеров холодной погоды
Вот список практических советов, которые позволят уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему от холода:
- Проконсультируйтесь с кардиологом , если у вас есть медицинские проблемы или если вы испытываете симптомы заболевания (например, сердечные заболевания или диабет), и ваша активность в холодную погоду превышает ваш обычный уровень активности.
- Помните об опасности переохлаждения. Как бы очевидно это ни звучало, чтобы предотвратить переохлаждение, одевайте теплую одежду, которая сохранит тепло тела.
- Не перенапрягать сердце помогут частые перерывы во время напряженной деятельности, такой как уборка снега.
- Есть также меры, которые можно предпринять перед выходом на холод. Среди них первостепенное значение имеет воздержание от алкогольных напитков. Поскольку алкоголь может вызвать ложное ощущение тепла в теле, а это может быстрее привести к переохлаждению.
- Курение, как и употребление кофе, факторы риска сердечных заболеваний, повышают артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Перед выходом на улицу откажитесь от них.
- Обязательно прислушивайтесь к телу во время физических нагрузок в холодную погоду. Боль в груди, головокружение, одышка и головокружение означают, что все действия должны быть немедленно прекращены. Следующим шагом — обращение за медицинской помощью.
- Изучите предупреждающие знаки сердечного приступа. И даже если вы не уверены, что это сердечный приступ, не ждите, позвоните в скорую помощь. Минуты имеют значение! Быстрые действия могут спасти жизнь — возможно, и вашу собственную.
Каковы симптомы сердечного приступа?
Симптомы сердечного приступа могут быть разными, но наиболее частыми признаками сердечного приступа являются:
- Боль или дискомфорт в груди, которые возникают внезапно и не проходят. Вы можете ощущать давление, сдавливание или тяжесть в груди.
- Боль, которая может распространяться на левую или правую руку или может распространяться на шею, челюсть, спину или живот.
- Тошнота, потливость, головокружение или одышка.
Уровень боли также может отличаться от человека к человеку. У некоторых людей боль или стеснение в груди очень сильны, в то время как другие просто чувствуют дискомфорт или боль, похожую на несварение желудка.
Симптомы сердечного приступа могут сохраняться в течение нескольких дней или возникать внезапно и неожиданно.
Что мне делать, если я думаю, что у меня сердечный приступ?
Люди часто отрицают, что у них сердечный приступ, и откладывают обращение за медицинской помощью. Первое, что вам нужно сделать, это немедленно позвонить по номеру 103, чтобы вызвать скорую помощь. Не волнуйтесь, если вы не совсем уверены, являются ли ваши симптомы сердечным приступом, очень важно, чтобы вы обратились за медицинской помощью как можно быстрее.
Далее вам следует:
- сесть и отдохнуть
- сохранять спокойствие и ожидать медработников.
И помните, успешное лечение возможно только при полном содружестве врача и пациента. Если пациент доверяет врачу , а врач умеет и стремится донести до пациента всю необходимую информацию, результат лечения может быть реально более эффективным.
