Часто ли человек задумывается о том, насколько сильно может измениться его жизнь, если он будет относиться хорошо не только к окружающим, но и к себе?
Своими токсичными мыслями и фразами он обесценивает свои успехи и полностью уничтожает мотивацию. Это можно услышать через критику, осуждение ошибок. Конечно, самокритика мощный мотиватор, но только если она конструктивна.
Статья знакомит читателей с #5_критичными_выражениями, которые заставляют человека обесценивать свои заслуги, #разрушая_жизнь, и их заменами.
«У меня ничего не выйдет» — «Надо разобраться в деле и все получится»
Такой негативной фразой человек заранее настраивает себя на неудачу. Он утрачивает любую веру в свои силы. Дело, которое не получается, лишь временно. Всегда существуют способы понять его, разобраться и сделать пусть не идеально, но удовлетворительно.
Это значит, что нужно просто потратить больше времени на подготовку, анализ ситуации. Не стоит вешать на себя клеймо вечного неудачника.
«У других это получается намного лучше, чем у меня» — «Ничего страшного, каждый человек имеет свои таланты»
Многие при выполнении своей задачи смотрят на успехи других людей и невольно сравнивают себя с ними. Да, одни преуспевают в определенных делах лучше, чем другие. И здесь крайне важно это осознать. Только так желание сравнивать пропадёт бесследно.
Вместо этого человеку нужно приободрить себя и вспомнить занятия, в которых он преуспевает. Каждый хорош в чём-то своём.
Если задуманное не получается, возможно просто не хватает опыта или выбранная сфера не отвечает личным качествам.
«Я всегда все порчу» — «Промахи бывают у всех»
С наступлением чёрной полосы человек может разочароваться в себе и своих талантах, заклеймить себя полным неудачником, портящим все вокруг. Но такой плохой настрой лишает всех возможностей для улучшения своей жизни. Следует #перефразировать эту установку.
Нужно помнить, что неудачи случались абсолютно с каждым. Даже самые богатые и успешные люди планеты проходили через разочарования, которые они превратили в бесценный опыт. Нужно перестать воспринимать их как катастрофу.
«Это достижение незначительное, причин для радости нет» — «Я молодец и горжусь этим»
Любая #победа стоит того, что гордиться ей и хвалить себя. Есть огромный смысл в том, чтобы подмечать все достижения, ведь они #мотиваторы к большим свершениям.
Чем чаще человек будет испытывать чувство гордости, тем активнее станут его действия и обширнее цели.
Не стоит думать, что тем самым можно разбаловать себя. Напротив, это ещё и проявление любви к себе.
«Я должен был сделать это лучше» — «Идеала не существует»
Перфекционизм на самом деле очень токсичная черта характера. Она заставляет человека выдумывать идеал, постоянно бежать за ним. Только вот его не существует. Значит личность тратит все свои ресурсы впустую.
Если внутреннее «я» требует лучшего результата, значит пора предъявить ему контраргументы. Главное выполнять все в поставленные сроки и не ставить размытые рамки.
Человек сам ставит барьеры, проявляя токсичность по отношению к себе фразами, обесценивающими его заслуги. Необходимо контролировать их и менять на более продуктивные.
