Партнерский материал Татьяны Панюшкиной
Всем привет, дорогие друзья! Спешу поделиться с вами секретами здоровья и долголетия, которые поведал мне мой дед!
Предлагаю дочитать эту статью до конца и узнать, как без лишних усилий и ограничений быть здоровым и счастливым человеком после 60 лет!
Секрет №1
Проводите больше времени с семьей! Да, многие родные могут быть заняты, особенно ваши дети. Но вам повезло, если у вас большая семья или уже есть внуки. Дед сказал, что когда он проводит время с моими детьми, он чувствует себя моложе, энергичнее и здоровее! Как-будто сам ненадолго превращается в ребенка!
Как человек разбирающийся в гормонах могу сказать, что у этого совета есть конкретное физиологическое основание! Когда мы проводим время с семьей, у нас вырабатывается гормон окситоцин, который снижает гормон стресса кортизол!
А высокий уровень гормона кортизола связан с риском развития многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые!
Секрет №2
Ведите дневник! Вот здесь, честно говоря, я был удивлен. Я даже не подозревал, что мой дед ведет… дневник!
Как он мне рассказал, дневник позволяет не держать какие-то негативные эмоции и обиды в себе. С ним можно «разговаривать» как с человеком и записывать все свои мысли! Помогает разгрузить голову и перестать думать о плохом!
Но с дневником, по словам деда, можно делиться и хорошим! Например, записывать какие-то свои успехи или радостные события!
Действительно, негативные эмоции и переживания повышают уровень стресса и все тот же кортизол! А избавившись от них путем ведения дневника мы в значительной степени снижаем стресс и успокаиваемся
Секрет №3
Больше двигайтесь! Здесь речь идет не о спорте. Мой дед им давно не занимается… но! Он всегда подвижен и сохраняет высокую активность в течение дня.
Это может быть как обычная уборка по дому или готовка, так и прогулка с внуками или до магазина! Просто всегда старайтесь больше двигаться!
Как сказал мой дед:
Где движение — там энергия! Река чистая, потому что вода в ней течет. А болото грязное и воняет, потому что вода в нем застаивается!
Но что делать, если здоровье и сосуды уже подвели? Не хочется ни вести дневник, ни двигаться…
В этом случае на выручку приходят средства народной медицины!
Советуем вам обратить внимание на 3-дневный онлайн курс от Татьяны Панюшкиной. Ей 63 года, а чувствует она себя лучше, чем в 25. Все благодаря народной китайское медицине и простым методам самолечения!
Записаться на курс можно на официальном сайте Татьяны!
Также популярно среди наших читателей:
- Как понять, что в сосудах засел тромб. Список симптомов
- «Стальные прутья вместо сосудов» — один фрукт, который укрепит стенки сосудов
