Я была готова расцеловать свои весы. Зачем я мучила себя диетами? Простое меню для снижения веса -10 кг за 15 дней

Меню для похудения с рецептами мне посоветовала моя подруга, так как она резко начала худеть. И мне тоже захотелось. Ведь я смотрела на неё и поражалась её стройности.

Подруга дала мне эти рецепты. Я попробовала. И результат меня приятно удивил.

Ленивая овсянка

Для приготовления понадобится:

  • 2 столовые ложки овсянки
  • 1 стакан кефира
  • 20 грамм изюма
  • 5 грецких орехов

Как готовить:

Высыпаю овсянку, изюм и орехи в банку. Заливаю кефиром. Ставлю на ночь в холодильник. Утром достаю готовый, вкусный, сытный и полезный завтрак для похудения.

Я была готова расцеловать свои весы. Зачем я мучила себя диетами? Простое меню для снижения веса -10 кг за 15 дней

Жиросжигающий суп

На обед я всегда готовлю легкий жиросжигающий суп из овощей и куриной грудки.

Я была готова расцеловать свои весы. Зачем я мучила себя диетами? Простое меню для снижения веса -10 кг за 15 дней

Продукты для легкого супа:

  • 1 куриная грудка
  • смесь замороженных овощей 1 пачка или 400-500 грамм
  • пучок свежей зелени
  • соль и перец

Рецепт жиросжигающего супа

Нарежьте куриную грудку на кубики, залейте водой и поставьте вариться.

Через 20 минут добавьте смесь замороженных овощей, соль и перец по вкусу. Варите ещё 20 минут.

Снимите суп с плиты. Дайте ему настояться минут 15. Добавьте свежую зелень и подавайте на стол.

Курица с гречкой в сковороде

Я была готова расцеловать свои весы. Зачем я мучила себя диетами? Простое меню для снижения веса -10 кг за 15 дней

Ужин я готовлю сытный, но низкокалорийный.

Рецепт приготовления

Нарежьте 1 куриную грудку на кубики. Обжарьте на сковороде с каплей растительного масла в течение 2х минут.

Нарежьте мелко лук и морковь. Добавьте их к мясу в сковороду. Обжарьте всё вместе ещё 2 минуты.

Добавьте 100 грамм гречки и 300 мл воды. Также соль и перец по вкусу. Перемешайте. Накройте крышкой. Тушите 20 минут на медленном огне.

Мой результат похудения

Если честно, я сама не знаю, как так вышло. Я была 91 кг. питалась по этим рецептам 15 дней маленькими порциями. Не переедала. Отказалась от хлеба и сладкого. Через 15 дней встала на весы и обнаружила -10 кг. Я скинула 10 кг лишнего веса всего лишь за 15 дней без диет. Продолжаю следовать этому меню дальше. Результат мне очень и очень нравится.

Оцените
Источник