Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Три простых секрета, осознав которые, я смогла сбросить 17 килограмм!

Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Всем привет. Меня зовут Алина и я рада приветствовать вас на своём канале. Тут вы найдёте много полезных статей о здоровом питании и вкусных рецептов.

Итак, давайте начнём с того, что причин лишено веса всего две. Это либо гормональный сбой либо психологическая зависимость от еды.

Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Если ваш вариант- это гормональный сбой, то никакие супер диеты и жиросжигающие тренировки вам не помогут. Вы обязательно должны посетить врача и сдать необходимые анализы! Только тогда вы сможете избавиться от лишнего веса.

А что качаемо второго пункта, давайте попробуем оценить себя со стороны.

Ответьте честно на следующие вопросы:

  1. Когда у вас плохое настроение, хочется ли вам вредной еды?
  2. Заедаете ли вы стресс?
  3. Чувствуете ли вы себя виноватой, когда съели лишнего?
Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, то у вас психологическая подвязка с едой. Питание для вас не просто насыщение организма и восстановление энергии.

С этой проблемой не так просто справиться. Многим приходится обращаться к психологу, чтобы решить её. Но самое важное — это осознание.

Еда даёт нам силу и энергию, а не удовольствие. Удовольствие нужно получать от другого.

Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Отсюда следуют первый пункт. Старайтесь воспринимать пищу не как награду за что-то или утешение!

Соблюдайте баланс.

Даже если вы уже на пути восприятия пищи, как энергии, порой всё равно хочется вредного. Не отказывайте себе!

Хотите бургер? Съешьте!

Но потом откажитесь от ужина. Вот такая простая математика. Где-то съел лишнего, значит где-то стоит уменьшить порцию.

Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Я обычно, если ем вредное, убираю ужин вовсе или оставляю простой салат. Так в следующий раз ты задумаешься, а стоит ли тебе вообще есть вредное.

Но! Этот метод работает только атом случае, когда вы делаете это редко! Один — два раза в неделю, не более.

Жирные продукты помогают справиться с желанием съесть что-то вредное.

Это уже научно доказанный факт. Но, стоит отметить, что жирная пища — это не жаренная курица или что-то подобное.

Жирное, значит богато жирами!

Отдавайте предпочтение авокадо, рыбе, орехам и маслам.

Не похудеет только ленивый. Три простых способа избавиться от лишнего раз и навсегда.

Вообще жирные продукты (полезные) не стоит бояться, особенно женщинам. В них содержится огромное количество полезных веществ, которые улучшат ваше состояние.

Большое спасибо за внимание! Надеюсь статья была вам полезна. Буду рада увидеть ваши комментарии и пальцы вверх. До встречи 🙂

Оцените
Источник