На этой диете мне удалось хорошо привести в порядок своё тело. Дело в том, что я всегда была пышечкой. А после родов меня совсем разнесло. В свои 37 лет я весила 86 кг при росте 163. Да, я знаю, что это много. Но я начала худеть. Вот попробовала эту новую диету из интернета и уже скинула 27 кг.
Как я похудела
Такого результата в похудении я смогла добиться за 6 месяцев. При этом я просто сидела на обычной диете из интернета. Питание было сбалансированным, особого чувства голода я не испытывала. Но были кое-какие правила, которые ни в коем случае нельзя была нарушать во время диеты.
Правила новой диеты:
- Не есть сахар
- Не есть хлеб
- Не пить молоко
- Есть в определенное время дня
Пожалуй, последнее правило было самым главным. Ведь именно оно является секретом моего похудения.
Меню для эффективного снижения веса
эта диета имеет определенное меню, которое я соблюдала пол года, чтобы похудеть на 27 кг.
И так, есть нужно в определенное время, поэтому я сразу буду указывать время.
Диета имеет 5 вариантов меню, которые можно чередовать в любой последовательности.
Меню №1
- 00:08 — 50 грамм овсянки на молоке и 1 апельсин
- 00:11 — салат из огурцов и помидоров с зеленью и авокадо
- 00:14 — 30 грамм гречки и 200 грамм отварной индейки
- 00:17 — омлет из 2х яиц с укропом или петрушкой
Меню №2
- 00:08 — 2 кусочка сыра и зеленый чай
- 00:11 — любой йогурт типа активиа или даниссимо
- 00:14 — суп на куриной грудке с картошкой и капустой
- 00:17 — 2 отварных яйца и огурец
Меню №3
- 00:08 — рисовая каша 50 грамм риса и 50 грамм кураги
- 00:11 — котлета из говядины и 1 огурец
- 00:14 — 2 котлеты из говядины, 50 грамм риса и 2 огурца
- 00:17 — 2 белка яиц, без желтков
Меню №4
- 00:08 — один банан и йогурт активиа
- 00:11 — 2 рыбные котлеты и помидор
- 00:14 — 2 рыбные котлеты + 40 грамм гречки и помидор
- 00:17 — 150 грамм творога и 1 груша или яблоко
Меню №5
- 00:08 — один банан и 100 грамм творога
- 00:11 — суп из курицы с брокколи
- 00:14 — суп из курицы с брокколи и овощной салат
- 00:17 — омлет из 2 яиц и овощной салат
Данное меню позволяет снижать вес и поддерживать своё тело в хорошей форме. Первые результаты я уже начала замечать на 5ый день диеты.