Восточный подход к сохранению здоровья, эффективность которого достигается за счет массирования или надавливания на точки тела, с каждым годом становится все популярнее. Нажатие и легкий массаж оказывает помощь больным органам и всему организму в целом, ведь тело человека имеет целую сеть энергетических, нервных и электрических нитей.
Положительный эффект массажа – не только устранение неполадок со здоровьем, но и заметное улучшение общего состояния и улучшение работоспособности. Эффект увеличивается, если свой режим дня обогатить спортивными занятиями – йога, фитнес, гимнастика и др.
Чтобы воспользоваться саморегуляцией сердечного ритма и сохранения нормального давления, вовсе не обязательно обращаться к специализированной помощи. Массаж можно провести и в домашних условиях.
Итак, какую область тела нужно массировать, чтобы восстановить сердечный ритм и снизить давление?
При первой и второй стадии гипертонии следует провести массаж шейно-воротниковой зоны и спины. Для этого человека усаживают на твердую поверхность. Лбом нужно упираться на руки, стол или подголовник. Разминание начинают с верхней части шеи, особое внимание уделяя отделам C7, C6, C5, C4 и С3. Межхребтовые впадины нужно продавливать осторожно, останавливаясь на каждом участке на несколько секунд. Затем следует перейти к шее области и за ушами и спуститься вниз до середины хребта (отделы D1, D2, D3, D4, D5).
Весь массаж должен проводиться мягкими массирующими движениями. Положительный эффект от массирования шейно-воротниковой области и спины заключается в снижении спазм сосудов при высоком артериальном давлении, улучшении работы центральной нервной системы и нормализации кровообращения головного мозга.
