Как сохранять бодрость духа. 5 важных советов.

В статье вы найдете информацию о способах, которые помогут сохранять бодрость духа.

Бывают ли у вас такие моменты, когда у вас нет ни энергии, ни сил, ни желания что-либо делать? В современном мире это обычное явление, потому что в век цивилизации нам не хватает общения с природой, свежей и натуральной пищи и связи со своей интуицией. Без чувства жизни и легкости многие вещи могут раздражать и надоедать.

Давайте вместе посмотрим на важные аспекты жизни, которые помогают нам оставаться бодрыми. 5 важных советов.

1. Общение.

Действительно, высказывание «скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты» проверено тысячелетиями. От того, с кем ты имеешь общение, зависит и ход твоих мыслей. Поддержав ход негативных мыслей других людей, сам подсознательно притягиваешь кучу проблем и неприятностей.

На это уходит масса полезной энергии, но только не на пользу твоему настроению.

Может быть слышали про эгрегоры, энерго-информационные каналы и т. п. От того, куда направляешь свою внимание, зависит, какую энергию ты получишь.

Обратите внимание на тех, кто регулярно сплетничает и обсуждает неприятности, как складывается их судьба? Все ли у них замечательно? А сколько у них энергии накапливается? Здоровы ли они или больны? Выводы делайте сами.

Общение
Общение
Общение

Полезнее общаться с теми, кто занимает активную жизненную позицию, смотрит с радостью на этот мир. Ведь, благодаря его мироощущению сам начинаешь заряжаться этим настроем. Начинаешь мыслить другими критериями в жизни и постепенно ты увидишь больше поводов для счастья. И радости.

2. Питание.

Через пищу мы потребляем не только калории, но и энергию. Но дело не только в том, что мы едим, но и в том, когда и сколько мы едим. Если вы не понимаете, почему вы должны питаться сырой пищей или растительной пищей, вы можете просто попробовать есть небольшими порциями. Нужно учитывать резервные способности нашего желудочно-кишечного тракта переварить пищу.

Полезнее есть раз 5 в день порциями с размером в две сложенные вами ладошки рук ( с размер вашего желудка). Такое количество пищи легче переварится, и ваш организм будет чувствовать силу и энергию.

Почему после еды часто чувствуешь желание поспать? Потому что съел так много, что организм не справляется. Это сказывается на состоянии крови, она загрязняется, становится гуще. И это в свою очередь отражается на самочувствии организма человека.

И еще важно учитывать суточные ритмы работы органов. Желудок работает с 7 утра до 18 часов вечера, после этого ему необходимо время для восстановления.

Подумайте, если вам не дать время на отдых, как вы будете на следующий день работать?

Питание

Питание

Питание

Кстати, эти правила приема пищи скажутся не только вашем самочувствии организма, но и на состоянии кожи, волос и т. д. , если были проблемы, только не сразу с первых дней, а со временем, когда это войдет в привычку.

3. Физические нагрузки.

Для поднятия бодрости духа можно заняться каким-то видом спорта. Во время занятиями спортом организм испытывает усиленный приток крови ко всем органам, в том числе к мозгам и пр. Улучшается внешний вид тела и мыслительные способности в лучшую сторону. Так же уходит депрессия и прочие проблемы.

Не важно каким видом спорта ты занимаешься, главное, что ты испытываешь приподнятый настрой и состояние легкости тела после приятного напряжения.

Не зря говорят: «Движение — это жизнь! «

4. Отдых

Расслабляясь, вы обретаете силу и желание действовать и достигать своих целей.

Отдых может быть активным или пассивным. Активный отдых может включать занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, сбор ягод, грибов, в общем, все, что заставляет вас двигаться. А пассивный — это когда вы просто мысленно отдыхаете от забот, расслабляетесь, мечтаете. Вы можете лежать на пляже, на диване, сидеть перед телевизором. Вы также можете сходить в кино, музей или кафе.

Чтобы иногда сменить обстановку после работы, дома, съездить или посетить новые места. Это расширяет ваш кругозор, и, общаясь с новыми людьми, проявляя любопытство, вы заряжаетесь энергией и хорошим настроением.

Отдых

Отдых

Отдых

Когда вы показываете и делитесь хорошим (настроение, улыбка, поддержка, помощь), мир отвечает тем же.

Очень полезно заниматься созерцанием людей и пытаться найти в них хорошее.

А это тоже помогает расслабиться и отдохнуть мысленно от навязчивых мыслей и забот, которые мешают нам успокоиться.

5. Очищение.

Не секрет, что любой механизм со временем становится грязным и пыльным. Так и наш организм нуждается в регулярном очищении от шлаков и токсин. Хорошо проводить чистки осенью и весной на убывающую луну.

Но и очищение души играет важную роль. Когда возникают проблемы на работе, дома, в отношениях с людьми, стоит искать причины в себе и только в себе.

Многим людям трудно признать это; проще обвинить в своих проблемах всех остальных, кроме себя. В конце концов, мы думаем, что мы самые правильные и самые умные.

Но, как показывает практика, многие ситуации в жизни даются нам для того, чтобы мы переосмыслили свое восприятие мира, посмотрели на него другими глазами. В конце концов, все мы — разумные человеческие существа, в отличие от крокодила или бегемота.

Прощая себя и других, вы расчищаете путь к счастью и гармонии с миром и самим собой. А без этого истинное удовлетворение жизнью невозможно.

Мы знаем обо всех этих методах, но как часто мы их используем?

Конечно же заниматься поднятием бодрости духа можно всеми вышеперечисленными способами, когда любишь и уважаешь себя и свою жизнь на этой земле и в этой жизни.

Оцените
Источник