Очередная тренировка в спортзале, и опять я наблюдаю как девушки и женщины скачут от одного кардио тренажера, к другому.
Некоторые так делают чтобы «проработать» все мышцы. Тут на велотренажере ноги, там на степпере ягодичные…
Я вас огорчу, но это так не работает. Кардио-нагрузка не дает тонуса вашим мышцам.
Это даже близко не сравнится с тем «тонусом», который вы можете получить от силовых тренировок. Кардио в десятки раз менее эффективно, чем силовые тренировки для развития желанного вами «тонуса».
Кардио — сжигает калории. Да, оно несравненно в этом вопросе. Но оно не «тонизирует» ваши мышцы.
Работа с отягощениями, и правильно подобранное питание-основа долговременного похудения, получения желанного вами «тонуса». Мышцы ускоряют метаболизм, красиво выглядят.
Повышает физическую работоспособность. И вы сможете больше есть, не толстея.
Без силовых тренировок бы будете терять мышцы, и будете выглядеть все худее и худее, заветный «тонус» будет от вас всё дальше.
Многочисленные исследования, изучающие влияние физических упражнений на сохранение мышц, показывают, что силовые тренировки способствуют удержанию мышц более эффективно, чем кардио во время диеты.
Поэтому, если ваша цель состоит в том, чтобы выглядеть стройнее, и иметь заветный «тонус», обязательно тренируйтесь с отягощениями. Я не говорю вам не делать кардио, но пожалуйста, не делайте только его.
Хватит бояться железок. Начинайте тренироваться, и будьте прекрасны?
На этом и закончу. Спасибо за ваше время. Если статья была полезна или интересна, буду очень рад вашему лайку, или даже подписке! ? ?
