Здравствуйте, дорогие друзья! Всем нам известно, что такие продукты, как картофельные чипсы и печенье, мягко говоря не совсем полезные. Но новое исследование может заставить вас принять эту новость «близко к сердцу»
Исследователи из Центров по контролю и профилактике заболеваний обнаружили, что ультрапроцессированные (то есть очень химически обработанные) продукты, такие как соки и упакованные соленые закуски, могут негативно повлиять на ваше сердечно-сосудистое здоровье.
Исследование
Исследователи рассмотрели результаты 13 446 взрослых, 20 лет и старше, которые ответили на вопросы об их сердечно-сосудистом здоровье.
В ходе исследования ученые обнаружили, что на каждые 5% увеличения калорий от ультрапроцессированных пищевых продуктов, которые употреблял человек, происходило соответствующее снижение общего сердечно-сосудистого здоровья.
Кроме того, исследователи обнаружили, что взрослые, которые потребляли приблизительно 70% своих калорий из обработанных продуктов, имели в два раза меньше шансов на «идеальное» здоровье сердечно-сосудистой системы!
Все дело в том, что эти, всеми любимые, продукты сделаны полностью из жиров (преимущественно траснжиров) крахмала, сахара и других вредных для человека соединений!
Они также содержат искусственные ароматизаторы, красители или эмульгаторы
«Здоровое питание играет важную роль в поддержании здоровья сердца и кровеносных сосудов», — сказал в своем пресс-релизе доктор медицинских наук Цефэн Чжан.
«Употребление в пищу обработанных продуктов часто заменяет более здоровые продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельное зерно и нежирный белок, которые тесно связаны с хорошим здоровьем сердца».
Что делать?
Ответ очевиден — если вы хотите поддерживать свою сердечно-сосудистую систему в норме, то следует исключить или хотя бы свести к минимуму такие продукты, как соки, печенье, чипсы, упакованные закуски и т.д.
Это позволит вашему сердцу прослужить вам намного дольше! Будьте здоровы, дорогие друзья!
Читайте также:
- Как понять, что деменция не за горами. Тревожные сигналы, которые стоит знать после 50 лет
- «Стальные прутья вместо сосудов» — один фрукт, который укрепит стенки сосудов
