- Вся информация в статье носит ознакомительный характер, и не призывает к приему каких-либо лекарств, или пользование какими-либо услугами. Прежде, чем начинать любое лечение или диету, обязательна консультация врача.
Выше написанное-необходимая правилами Дзена формальность.
Всем день добрый. Оказывается, есть такие продукты, которые вредны именно для женщин. По крайней мере, если верить названию этого видео:
Что же, давайте я проанализирую часть продуктов, что же там такого страшного, и страшно ли на самом деле?
Номер один
«Красное мясо. Объедаясь жареным мясом, без овощей и полезных жиров, вы подвергаете себя риску различных заболеваний.»
«Беременным женщинам лучше избегать жареного мяса.»
— цитата из видео
Связь красного мяса и различных заболеваний на самом деле сегодня не доказана, и есть исследования, которые вывели лишь корреляцию повышенного потребления красного мяса и различных заболеваний.
Корреляция — не есть доказательство связи одного с другим. Источник:
- Канцерогенность потребляемого красного и обработанного мяса, цитата:
«Случайности, предвзятости и ошибки не могут быть исключены с той же степенью доверия для данных о потреблении красного мяса, так как в ряде исследований высокого качества не было замечено чёткой связи, а также трудно исключить такие факторы воздействия, как остальной рацион и образ жизни.»
И почему речь только о женщинах? У мужчин иммунитет к подобным болезням? Ну ради заголовка видео, я так полагаю…
Номер два
«Суши. В суши много жира (сыр-майонез), а рыба в суши может содержать много свинца.
А рис в суши может свести с ума ваш сахар в крови.»
— цитата из видео
Опять сделан упор на беременность. Да, в рыбе может быть довольно много свинца, но если вы только периодически её едите, ничего страшного вам не грозит.
Насчет жира из майонеза и сыра, опять же вопрос всегда в количестве. Ничего страшного с вами не случится, если вы не будете переедать. Максимум наберете немного веса, но тут будет общая калорийность важнее, а не жиры.
Про рис и сахар в крови…Опять вопрос в количестве, и вы же не едите рис отдельно в суши? Гликемический индекс усредняется, когда мы едим смесь из продуктов, с разным гликемическим индексом.
Это точно не то, чего стоит бояться.
Номер три
«Кофе. Вам нужно контролировать количество кофеина в вашем рационе.»
— цитата из видео
Ну что тут сказать…это верно для всех. Избыток кофеина — ничего хорошего. А вот в небольших количествах кофе даже полезен, так как является хорошим антиоксидантом. Источник:
- Влияние кофе на здоровье: механизм раскрыт?
«…мы предполагаем, что кофе использует аналогичные молекулярные пути для улучшения здоровья, как описано для других растительных продуктов, таких как брокколи, свекла, ягоды, гранат, куркума, какао и многие другие…»
Более того, кофе снижает риск сердечных заболеваний. Источник:
- Привычное потребление кофе и риск сердечной недостаточности
«…метаанализ более 140 000 человек из 5 крупномасштабных исследований, обнаружил, что 4 чашки кофе в день были связаны со снижением риска сердечного приступа (на 11% ниже риска), а 1-3 чашки в день имели значения в диапазоне 4-10% снижения риска по сравнению с людьми, которые не употребляли кофе.»
«Незначительное увеличение рисков было отмечено при 11 чашках кофе в день.»
Просто не нужно пить кофе слишком много.
Номер четыре
«Маргарин…»
Тут нечего обсуждать, он вреден для всех, так как содержит транс-жиры.
Номер пять
«Диетическая газировка. Нет никакой разницы между обычной, с сахаром, и диетической. Газировка без сахара может быть причиной лишних см на талии.»
—цитата из видео
Вот тут у меня «бомбануло». Как можно такую ерунду ляпнуть, я вообще не понимаю. В газировке без сахара почти нет калорий, она не может быть причиной лишних сантиметров на талии, это невозможно.
- «Нет никакой разницы между обычной газировкой с сахаром и диетической». Наверное поэтому диетическую можно пить диабетикам, а обычную нельзя, а, авторы?
- Нет никакой разницы между 10 ложками сахара и нулем ложек сахара, а, авторы?
- Нет разницы между калорийностью 50ккал на 100мл (кола) и 1ккал на 100мл? А, авторы? Вы в своем уме, такую чушь распространять?
Хватит бояться сах-замов! Вы всегда в солнечный день выходите на улицу (зимой риск не ниже), намазавшись солнечно-защитным кремом? Нет? Риск получить рак кожи в сотни и тысячи раз выше, чем риск получить рак от газировки с сах-замами. Так что не надо лицемерить и выдумывать.
- Искусственные подсластители и риск рака в сети исследований случай-контроль
«Настоящая работа указывает на отсутствие связи между сахарином, аспартамом и другими подсластителями и риск возникновения нескольких распространенных новообразований.»
Номер шесть
Белый хлеб.
Опять булке достается, и тут у меня опять «бомбануло». Всё как всегда:
«Там полно сахара». Его там почти нет, кстати. Обычно не более 5гр на 100гр продукта. Как всегда путают сахар с углеводами в целом.
«Высокий гликемический индекс». Он не имеет значения, кстати, если у вас нет диабета. Более того, если вы едите булку с чем-то овощным или белковым, или жирным, общий гликемический индекс порции сильно падает.
Далее шли обвинения углеводов, в целом, в эпидемии ожирения и т.д. и т.п. Как обычно. К слову, это ерунда. Виновато переедание, потребление слишком большого кол-ва калорий. И жиров, и углеводов, суммарно.
В принципе, вот самое интересное, что я там увидел.
Далее опять шло обвинение углеводов в разных продуктах во всех бедах. Скучно и ничего нового?
Спасибо за ваше время. Если статья была полезна или интересна, буду очень рад вашему лайку, или даже подписке! ? ?
