Не нужно ходить в зал и тягать штангу, просто каждый день делайте это…
Всем привет! Меня зовут Алина и я рада видеть вас на моем канале о здоровье и красоте.
Тренировки в спорт зале, действительно, очень эффективны! Но я прекрасно понимаю, что не у всех есть время или деньги на абонемент. Более того, многие даже примерно не представляют как выполнять упражнения на тренажёрах, а это влечёт во собой травмы и ушибы.
Так можно ли дома сделать из себя конфетку?
Вот вам пару работающих секретов стройности и подтянутости от меня!
Выберете два упражнения и выполняйте их ежедневно.
Вы думаете, это не работает? Как бы не так. Выполняю хотя бы 50 приседаний и 50 ягодичных мостиков вы уже улучшите свою фигуру! Этот тренд на ежедневные упражнения задали известные блогеры в Инстаграмм. А результат поражает! попробуйте сделать фото до и после 30 дней приседаний. Это не требует больших усилий, но даёт 100% результат!
Хотите стройный животик? Научитесь делать вакуум!
Одна моя знакомая никогда не ходила в зал и не выполняла домашние тренировки, но всегда имела плоский и подтянутый животик. Как?
Ежедневно она делала вакуум живота!
Обратите внимание, у этого упражнения есть ограничения. Но если вам можно его выполнять, обязательно включите это в утренний ритуал!
По мимо уменьшения живота, выполнение вакуума «массажирует» внутренние органы.
100 утренний прыжков от отеков.
С утра натощак я выполняю это упражнение ежедневно. Причём не обязательно даже носки отрывать от пола.
Лимфодренажные прыжки разгоняют кровь и нормализует циркуляцию лимфы.
Таким образом, вы забудете про отеки и, как приятный бонус, подтяните ноги и особенно икры.
Есть силы, но нет времени? Попробуйте высокоинтенсивные тренировки.
Это такие тренировки, при которых за короткое время вы выполняете максимальное количество повторений. Я прибегаю к таким тренировкам, когда мне нужно быстро похудеть. Результат от таких тренировок не заставит себя долго ждать, при этом не потратит вашего времени.
Как вам такие лайфхаки? Буду рада вашему комментарию и пальцу вверх! До скорых встреч!
