Мы живем дольше, чем когда-либо. Ожидаемая продолжительность жизни человека за последние несколько десятилетий значительно выросла благодаря достижениям в области медицины.
Со зрелостью приходит богатый жизненный опыт и знания. Однако по мере того, как мы становимся старше возникают проблемы с мозговой деятельностью.
Стоит отметить, что ухудшение состояния мозга и когнитивная потеря не являются неизбежными.
Что такое когнитивный резерв?
Когнитивный резерв, термин, используемый для описания механизма защиты от клинических проявлений неврологических повреждений (инсульта, травм, хронических цереброваскулярных, нейродегенеративных заболеваний или с возрастными изменениями). Когнитивный резерв стал модным словом благодаря своей связи с одной из самых печально известных проблем — деменцией.
Эффективность функции мозга является одним из компонентов когнитивного резерва, который можно понимать как максимальную способность человека к познанию.
При рождении наш мозг уже отличается. У некоторых есть более высокий интеллектуальный потенциал. Объем когнитивного резерва человека зависит в основном от генетики, среды, в которой он или она провел годы становления, образования, меняющие правила игры. И тогда у одних людей мозг продолжает работать более успешно, чем у других, несмотря на схожую степень дегенерации.
Здоровый, хорошо развитый, хорошо питаемый мозг и здоровое с медицинской точки зрения тело работают более эффективно. Он также противостоит последствиям инсульта, связанного с такими заболеваниями, как диабет, артериальная гипертензия или депрессивные состояния.
Не сделаем открытия, говоря о том, что индивидуальные генетические факторы, влияющие на риск развития деменции, пока нельзя изменить, но наши когнитивные навыки не фиксированы. В любом возрасте мозг способен реагировать на новую информацию и новые раздражители.
Преимущества когнитивного резерва
У людей с более высоким когнитивным резервом меньше шансов иметь явное снижение когнитивных функций (снижение памяти, умственной работоспособности и других когнитивных функций), чем у людей с низким когнитивным резервом.
Полезные советы по развитию и поддержанию когнитивного резерва
- Раннее образование, когнитивная стимуляция и физическая активность закладывают основу для дальнейшего здоровья мозга.
- Здоровье мозга дополнительно поддерживается физической активностью, адекватным сном, снижением стресса, хорошим питанием и заботой о своем здоровье.
- Продолжение обучения в зрелом возрасте может повысить собственный когнитивный резерв и усилить сопротивление когнитивному снижению и потери памяти. Вы всегда хотели научиться играть на гитаре, выучить новый язык и т.д., но у вас просто не было времени на это? Почему бы не начать сейчас?
Роль сосудистого фактора в возникновении болезни Альцгеймера
Учеными доказано, что сосудистый фактор имеет важное значение для развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, особенно в пожилом возрасте.
С целью раннего выявления сосудистых поражений головного мозга рекомендуется проведение диагностики сосудов головного мозга:
- Дуплексное сканирование (допплерография) брахиоцефальных сосудов
- Дуплексное сканирование (допплерография) транскраниальных сосудов
- Дуплексное сканирование (допплерография) брахиоцефальных сосудов и транскраниальных сосудов комплексное
Многие аспекты когнитивного резерва еще предстоит выяснить ученым, но важным моментом является то, что поддержание когнитивного здоровья поддерживает и качество жизни!
Долгого и активного вам здоровья!
