Стресс , плохое настроение, депрессии — это спутники современного человека. Его расплата за бешенный темп жизни и огромный поток информации, обрушивающийся на голову каждую секунду.
И с этим надо что то делать, иначе последствия будут плачевными. Бороться со стрессом «вредными методами» себе дороже . Лучший вариант это конечно сбалансированное питание плюс правильная физическая активность плюс правильный образ мысли . Но на все нужно время, в том числе чтобы научиться всему этому.
А стресс ждать не будет, он приходит внезапно, кода его никто не ждет и очень осложняет жизнь. Есть множество советов , в том числе и простых, как быстро снять стресс. Например глубокое дыхание в течении нескольких минут, контрастный душ (полный или только облить холодной водой кисти рук) или выпить кружку чая с мятой и лимоном.
Есть еще один простой способ, который позволит вам быстрее успокоиться в сложной ситуации, набраться сил или расслабиться вечером для полноценного сна. Просто в течении 5 -10 минут послушайте любимую музыку через наушники. Смартфоны сейчас есть практически у всех. Закачайте в него свои любимые песни, составьте список воспроизведения для подобного случая, или просто слушайте все треки в случайном порядке.
Музыка имеет мощное воздействие на человека. Это было известно еще с древности. Раньше например все врачи в обязательном порядке изучали теорию музыки.
Этот простой способ, который всегда у вас под рукой . Конечно он не избавит полностью от стресса. Для этого нужен комплексный подход. Но благодаря тому, что использовать этот метод можно сразу, он очень выручит в сложных ситуациях.
Читайте также: » Как научиться медитировать начинающему? Есть простой способ«.
Будьте здоровы и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные материалы!
