Привет!
Лежать, худеть и молодеть — мечта каждой женщины, а вы знали, что это вполне реальное дело?
Да-да я не шучу, сегодня расскажу о двух упражнениях, которые поддержат ваше тело в тонусе, помогут сбросить лишний вес, уменьшить целлюлит, так же поспособствуют приобрести красивый и молодой вид.
Оба метода простые, но работают, тело прорабатывается на ура, если заниматься хотя бы три раза в неделю, вы в этом убедитесь.
Первое упражнение.
Ложимся на пол или разложенный (жесткий) диван. Натягиваем тело как струну, пальцами ног тянемся вперед. Поясница прижата к полу или дивану, важно убрать изгиб в той зоне.
Начинаем раскрывать руки и ноги в умеренном темпе. Ноги раздвигаем до упора, руками можно делать хлопок за головой.
Движения рук и ног в идеале должны быть синхронными. Во время движения ногами поясница так и норовит прогнуться, следите что бы этого не происходило.
Лучше выполнять всё медленно и осознанно. Делаем столько раз, что бы тело испытывало умеренную нагрузку, не перетруждаемся. Как только почувствуете тепло во всех мышцах, можно остановиться.
Упражнение второе.
Продолжая лежать на спине поднимаем руки и ноги вверх и начинаем делать легкую тряску конечностями.
Техника очень приятная, наполняет энергией и дает телу не слабую физическую нагрузку. Делайте тряску до тех пор, пока в стопах ног и пальцах рук не появится легкое покалывание.
Выполняем три подхода каждого из выше описанных упражнений.
Согласитесь эти техники не такие уж и сложные. Если выделить немного времени, то можно заметить отличные результаты — похудеете и тело подтянется.
И конечно же это обязательно скажется на внешности ведь стройное тело еще никого не испортило. Однако если имеются серьезные проблемы со здоровьем, перед занятиями проконсультируйтесь со специалистом
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на страничку, а так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
