Привет!
«Карантин мне в пользу»- подумала я и решила прекратить уплетать вкусняшки.
Нужно брать себя в руки, иначе к концу самоизоляции в дверной проем не пролезу, и продолжу самоизолироваться пока не похудею.
Шутки шутками, но поддерживать себя в более-менее нормальном весе все же нужно. Тем более с детства не умею отжиматься (пишите в комментариях у кого такая же проблема), поэтому есть возможность научиться.
В интернете наткнулась на ролик, где девушка обещала научить данному физическому упражнению всего за 1 день, даже тех, у кого слабые руки.
Хм, мне подходит, буду заниматься и вам за одно покажу.
Понадобится одеяло, его нужно скатать в рулон и попробовать отжаться на нем. Если ваши физические возможности оставляют желать лучшего (прям как у меня), сверху можно положить подушку, а лучше ещё одну, чтоб наверняка.
Принимаем положение на отжимание, ноги согнуты в коленях, руки прямые. В таком положении начинаем отжиматься.
Созданная конструкция позволяет удержать вес тела, да и нагрузка на руки не такая большая.
Делаем 10 раз, затем убираем одну подушку. Упражняться станет труднее, но нужно выполнить 10 раз.
Убираем последнюю подушку. И пробуем отжаться. Если не получается можно сделать пародию, поднять руки и опустить тело на одеяло.
Попробуйте сделать хотя бы 2 раза. А потом один раз без одеяла.
Не знаю как за день, но если заниматься ежедневно за неделю можно научиться. Как бы то ни было, фигура точно подтянется.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на страничку, а так же сохраняйте текст в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
