Как известно все новое, это хорошо забытое старое. Особенно это относиться к различным духовным практикам и психотехникам.
Практически в каждой культуре есть медитативные практики, методики концентрации внимания и т.д. Особенно такими практиками богаты восточные философии и верования. Самой известной (и модной) на данный момент духовной практикой, пришедшей с востока, является медитация.
Широкой популярностью среди людей, стремящихся к самосовершенствованию пользуется и учение Дзен (Дзен-Буддизм). Благо сейчас выпущено много книг на эту тематику, даже есть школы где этому обучают.
Но не все так просто. Все древние традиционные практики были неразрывно связаны с духовной жизнью человека, с его вероисповеданием и представление об устройстве мира, своем предназначении. Например, молитва может ввести человека в состояние транса, но только в том случае, если человек верит в ее силу и в то, что Бог существует. Если атеист, прочитав о силе молитвы попробует применить ее на практике, у него вряд ли что нибудь выйдет.
Современная наука так же не стоит на месте и пытается расширить психофизические способности человека своими, научно обоснованными методами. Часто, в процессе создания какого либо метода, выясняется, что этот метод имеет много общего с древними практиками. Но благодаря научному подходу, современный метод дает практические инструменты для решения конкретных задач. Инструменты «очищенные» от религиозных зависимостей. Методы, адаптированные для любого современного человека.
Таков например, метод деконцентрации внимания (ДКВ), разработанный ученым-психологом О.Г.Бахтияровым. Наибольшую известность в широких кругах этот метод получил благодаря 22-кратной Чемпионке мира по фридайвингу (подводное плавание с задержкой дыхания), обладательнице 40 рекордов мира Наталье Молчановой, которая использовала этот метод в своих тренировках.
Те, кто изучал книги по практике Дзен знают, что основной целью практик является достижение состояния «подвижного» ума, когда внимание не фиксируется на каком либо конкретном объекте. Но в таких книгах трудно найти практические упражнения для достижения этого состояния, все упражнения лишь опосредованно могут дать такой эффект. Ученик должен сам понять как это сделать.
Техника ДКВ дает практические инструменты для тренировки подобного состояния. В отличии от техник концентрации внимания, при которых внимание сосредотачивается на одном объекте (одной цели) или медитации, когда внимание полностью отключается, техника ДКВ «распределяет» внимание на все пространство, позволяя видеть «всю картину целиком».
А умение видеть «картину целиком» очень нужное умение для каждого. Поэтому наряду с более известными медитативно-психологическими практиками, метод ДКВ стоит изучить, если вы стремитесь к здоровью и самосовершенствованию.
Будьте здоровы и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные материалы!
Все материалы на канале выражают частное мнение и приводятся исключительно с целью ознакомления. Проконсультируйтесь с врачом.
Как научиться медитировать начинающему? Есть простой способ.
Как добиться полной концентрации на своей цели. Практические приемы.
Практические приемы развития интеллекта. Семь принципов, которым следовал Леонардо да Винчи.
