Хурма – весьма полезная ягода. Она содержит большое количество полезных микроэлементов, которые положительно влияют на организм человека. В хурме достаточно глюкозы. Например, съев три плода можно вдоволь насытиться. Хурма полезна для пищеварения. Также, плод богат кальцием, магнием, железом.
Полезные свойства хурмы:
1. Здоровье сердца
Хурма полезна для сердца. Из-за большого количества полезных микроэлементов, её советуют есть сердечникам. Ягода снижает хрупкость сосудов, делает их более эластичными и улучшает работу в целом. Помимо этого, хурма полезна при варикозе.
2. Борьба с бактериями
Не все знают, но хурму можно использовать при ожогах и ранах. Если под рукой нет никаких других средств, но есть хурма, то нужно разрезать плод пополам и приложить к ране мякотью. Сок, содержащийся в ягоде, имеет бактерицидные свойства, поэтому могут обеззаразить повреждённую кожу. Однако, не стоит отказываться от лекарств. Хурма помогает быстрее набраться сил после операции. Исключение составляют операции на желудок.
3. Помощник для почек
Эту ягоду полезно есть людям, у которых есть проблемы с почками. Умеренное употребление хурмы, снижает риск образования камней и песка, а также способствует облегчению работы почек. Все благодаря магнию, который содержит плод. Также, он обладает мочегонным действием.
4. Для красоты
Помимо медицины хурма может быть полезна и в косметологии. Она содержит антиоксиданты. Это значит, что употребление ягоды замедляет старение кожи (а также, что немаловажно, снижает риск заболевания раком!), снижает отеки, поможет в борьбе с расширенными порами.
Кроме употребления в пищу, можно делать всевозможные маски из хурмы. Вариантов очень много.
Можно наносить на кожу как просто мякоть, так и с добавлением других продуктов (молоко, желток).
Хурма способствует укреплению зубов, ногтей, костей, а также волос. Благодаря фосфору формируется прочность скелета. Железо участвует в обновлении кожи, поэтому стоит включить ягоду в свой рацион, т. к. зимой организм резко ощущает нехватку полезных веществ.
Имеются противопоказания:
Проблемы с кишечником
Слишком частое употребление (или употребление в больших количествах) может негативно сказаться на работе кишечника. Зачастую возникает запор. Люди, которые имеют проблемы с кишечником, должны с осторожностью относиться к этому продукту.
Избыточный вес
Люди с лишним весом тоже должны с осторожностью относиться к данной ягоде. В связи с тем, что плод содержит моносахариды, его можно употреблять в малых количествах. Не больше одной или двух штук в день.
Маленьким детям
Особенно важно знать тот факт, что детям до 3-х лет есть хурму вообще нельзя. Детский кишечник не в силах справиться с этой ягодой. Если ребёнок старше 3-х лет, то ягоду давать можно, однако делать это стоит аккуратно. Сначала по дольке. Если появиться сыпь, употребление хурмы нужно немедленно прекратить.
В заключение хочется сказать: хурма – не только вкусная, но и полезная ягода. Однако стоит знать некоторые моменты, которые могут негативно сказаться на здоровье.
