Из-за самоизоляции многим пришлось серьезно изменить привычный образ жизни: перестать ходить на работу, в спортзал, просто совершать полезные для организма пешие прогулки. Как итог – многие за пару недель начали терять форму.
И частая причина этому – потеря мотивации, ведь время карантина многие воспринимают как приятный отдых и каникулы, когда можно просто отдохнуть.
При этом подсознательно в голове ожидают, что вот-вот и придется вернуться к привычному ритму, к работе, учебе и откладывают все дела на потом. Да и домашняя обстановка очень расслабляет. И все это вкупе очень сказывается на мотивации.
Как повысить свою мотивацию?
Без мотивации заниматься чем-либо всегда сложно – находятся более важные дела, острее чувствуется усталость, все откладывается на «потом». Именно по этой причине так важно найти способы повышения мотивации, которые помогли бы в этом.
Наиболее действенные варианты:
1. Определиться с целью. Цель имеет важное значение, если нужно повысить свою мотивацию. И ее постановка – одна из наиболее действенных техник. Например, не набрать лишний вес, сохранить имеющуюся форму, что важно для крепкого здоровья. Но есть важный момент – цель должна быть достижимой, конкретной и, желательно, измеримой. Можно даже вести дневник.
2. Создать позитивную атмосферу, окружив себя хорошей компанией. Позитивные люди помогают настроиться на успех, повышают мотивацию. Да, в условиях карантина с этим сложнее – нужно соблюдать социальную дистанцию и стараться меньше встречаться с людьми. Тем не менее современные технологии помогают решить и эту проблему: можно устраивать видеоконференции, общаться через месседжеры, то есть вести такую же социально-активную жизнь, но временно онлайн.
Кроме того, в условиях карантина многие забывают и про правильное питание, переходя на простые в приготовлении, вкусные, но подчас не самые полезные продукты и блюда.
И порции часто становятся больше, что не способствует сохранению веса.
Как удержать себя в форме во время карантина?
Ответ на этот вопрос прост – нужно заниматься. И лучше всего с теми, кто правильно составляет графики тренировок, умеет повысить мотивацию и сделать занятия не скучными, а веселыми.
В этом вам может помочь онлайн-курс «Бешеная сушка». Этот курс больше похож на игру, в которой можно не только худеть, но и получать ценные призы.
Если присоединиться сейчас, можно воспользоваться следующими преимуществами:
- внеплановый сезон стоит всего 1000 рублей (3500 рублей ранее);
- ежедневные новые тренировки, которые можно либо выполнять самостоятельно, либо просмотреть записанный эфир с Василием Смольным.
Кроме того, участникам доступны полезные рецепты, есть чат единомышленников для обсуждений, закрытый канал в Инстаграм.
Но еще одна причина воспользоваться предложением – призовой фонд, который при этом постоянно пополняется и растет.
Участник, который займет первое место, получит 100000 рублей, второе место – 50000 рублей, счастливчик на третьем месте – 30000 рублей, остальные 7 участников – по 10000 рублей каждый.
Записать на программу по сниженной цене можно по этой ссылке.
