Потливость и тем более чрезмерная, безусловно, вызывает дискомфорт. Иногда повышенное потоотделение связано с нарушениями вегетативной нервной системы, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или эндокринными патологиями. При этом абсолютно нормально потеть при физических нагрузках. Но многие люди без каких-либо влияющих на это болезней жалуются на следующую проблему: при попадании в стрессовую ситуацию потоотделение становится более обильным и неприятным в плане запаха. Что это за явление, и как с ним бороться?
Дело в том, что в организме человека существуют два типа потовых желез: апокриновые и эккриновые. В основном в стрессовых ситуациях выбрасываются адреналин и норадреналин, которые впоследствии вызывают выделение пота из обеих этих желез. При этом апокриновые железы крупнее и выделяют больше пота с наиболее привлекательным для бактерий составом. Именно поэтому зачастую при стрессе и волнении запах становится более неприятным, чем при физических нагрузках.
Организм каждого человека очень индивидуален и имеет ряд особенностей. Кто-то сложнее переживает стрессовые ситуации, а кто-то более устойчив перед ними. Поэтому для некоторых людей потоотделение при стрессовых факторах становится настоящим кошмаром. Как же можно сократить выделение пота в случае, если избегать волнующих Вас ситуаций не удаётся? Есть ряд советов:
1. Стараться носить одежду из натуральных тканей
2. Избегать острой пищи
3. Воздержаться от кофеина
4. Не употреблять алкоголь или никотин
5. Стать более устойчивым к стрессовым ситуациям!
Последний совет на первый взгляд кажется наиболее невыполнимым, но на деле это является самым эффективным и простым решением проблемы. О том, как бороться со стрессом, подробнее мы говорили ранее в другой статье. Устойчивость к стрессам поможет создать работа над собственным мышлением и восприятием (самостоятельная или с психологом), а также некоторые виды физической активности (в частности йога, растяжка и т.д.).
