Медитация известна человечеству уже очень давно. Посвященные занимаются этой практикой тысячи лет. И всегда это знание приходило от учителя к ученику, посредством личного контакта. Невозможно составить инструкцию, как медитировать. Ибо медитация это внутренне состояние человека, способ его мироощущения.
Научиться медитировать по книжке или видеоуроку так-же трудно, как описать словами чувства любви, ненависти, утраты. Или впечатления от хорошей музыки, фильма. Все попытки будут лишь жалкой потугой по сравнению с тем, что действительно происходит.
Вы замечали, что все хорошие фильмы сопровождаются не менее качественной музыкой. Если ее убрать, любой фильм сильно потеряет в силе воздействия на зрителя.
Но медитация стала вдруг очень популярна. Ее продвигают как некое универсальное средство без побочных эффектов: и стресс снимает, и память улучшает, и снижает риск инсультов, и творческие способности выводит на новый уровень и т.д. Оно и понятно, полноценная медитация открывает массу возможностей для человека, и все это, как кажется со стороны, без каких либо усилий. Не надо делать упражнения, читать и осмысливать книги. Просто сиди и ни о чем не думай (или думай о чем-то конкретном) — все происходит само собой. Такую методику легко продвигать среди современных людей, у которых обычно мало времени и желания что-либо делать, а найти «волшебную пилюлю» хочется.
При всем при этом медитация это действительно очень мощная и полезная практика. Но для ее освоения нужен хороший учитель и конечно-же время.
Сколько времени нужно заниматься, если хочешь научиться какому либо навыку или избавиться от вредной привычки.
Не забывайте также о том, что медитация всегда являлась лишь частью системы саморазвития (оздоровления). Если вы будете только медитировать, не занимаясь больше ничем, эффект будет минимальный или его вообще не будет.
Если вы решили самостоятельно освоить медитацию, а хорошего учителя рядом нет, есть простой способ сделать первые шаги в этом направлении. Вашим первым учителем может стать музыка. Именно музыка поможет настроить ваш организм в так с «вибрациями космоса».
Раньше все врачи обязательно изучали теорию музыки, потому что так им завещал Авиценна.
Выберите спокойную музыку, которая вам нравиться. При этом соблюдайте два условия:
- Музыка должна вам действительно нравиться и чем-то «трогать». Причем жанр не важен (классическая или современная музыка) — главное спокойный темп.
- Используйте только инструментальную музыку (без голосовой партии). Если музыка, которая вас «трогает», это современные песни, скачайте «минусовку» или инструментальную версию.
Сядьте поудобнее там, где вас ничто не будет отвлекать, наденьте хорошие наушники, включите музыку и закройте глаза. Просто слушайте музыку ни о чем не думая, постарайтесь услышать разные инструменты в оркестре…
Если вы все делаете правильно, в какой то момент вы придете в то состояние, которое не описать словами, но которое требуется для медитации. Придя в такое состояние, вы сразу поймете, что это оно, и сможете почувствовать, запомнить его, чтобы потом вызывать в любое время.
Будьте здоровы и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные материалы!
Все материалы на канале выражают частное мнение и приводятся исключительно с целью ознакомления. Проконсультируйтесь с врачом.
