Два простых и забавных упражнения на 3 минуты, которые останавливают старение ног
Возрастные изменения проявляются по-разному. Одни испытывают дискомфорт от появления морщин, другие не могут нормально передвигаться из-за болевых ощущений в суставах. Боли в ногах могут быть обусловлены и лишним весом.
Чтобы установить истинную причину дискомфорта, нужно взвеситься и осмотреть кожу на нижних конечностях. Целлюлит – вещь, заставляющая содрогаться многих женщин. Это касается и потускнения кожных покровов.
Токсины накапливаются не только в печени и почках, они оседают и в сосудах. Распространяясь по всему организму, наносят ему ущерб и требуют выведения. Выводят их при помощи витаминов, соблюдения диеты и физических упражнений.
Есть два простых и забавных упражнения на 3 минуты, которые останавливают старение ног. Подобная зарядка способствует исцелению нижних конечностей и их омоложению.
Первое из упражнений называется ноги-ножницы.
Нужно лечь на спину, подложив коврик. Сложить пальцы замком и опереться на них головой. Поднять ноги, сложив их вместе, примерно на 30-40 см от напольной поверхности. Напрячь носки, и начать «рассекать воздух». Один подход длится около 20 секунд. Всего требуется выполнить от 5 до 10 подходов.
Второе упражнение – полуприседания с грузом. Полуприсядьте, выровняйте спину, положите на каждое колено по мячику для игры в теннис, вытяните руки и примите «позу всадника». Удерживайте ее примерно 20 секунд. Возьмите мячи в руки и отдохните примерно столько же. Опять полуприсядьте с мячиками на коленях.
Эти упражнения кажутся забавными, зато они омолаживают ноги. При их выполнении в конечностях появляется жжение, начинает выделяться пот. Со временем боль станет привычной, тогда можно будет увеличить число подходов и продолжительность занятия.
Такая тренировка должна войти в привычку, ноги будут благодарны
