Два китайских упражнения, которые дают сильно снижение в весе и подтягивают дряблую кожу уже через 2 недели
Можно ли упрекнуть китайцев в неправильном образе жизни? Мол, они ничего не делают и жиреют, как свиньи напротив корыта с отрубями, желудями и кашами. Нисколько! Наоборот, каждый день они трудятся на благо Поднебесной: кто-то ярко улыбается возле стенда со смартфонами, кто-то создает снимки для товаров АлиЭкспресс, а кто-то и вовсе наполняет корыто комбикормом для свиней. В общем, все как завещал товарищ Мао.
Есть несколько вещей, которые объединяют китайцев – любовь к родине, рис, чай и боевые искусства. От любви к родине особо не растолстеешь, да и чай с рисом содержат мало калорий. Боевые искусства дополняют тематический образ жизни. Но, конечно, не все китайцы машут руками и ногами друг перед другом. Существуют и более миролюбивые искусства вроде Ушу, Цигун и Йоги.
Упражнения из этой «тройки» направлены на укрепление иммунитета, развитие гибкости, прокачку мышц, восстановление нервной системы и даже похудение. Поэтому прежде чем идти в спортивный зал или переключаться на монодиету, попробуйте два китайских упражнения – «Голодная жаба» и «Скачущий гепард».
Упражнение «Голодная жаба» выполняется натощак следующим образом:
• Становимся прямо, ставим ноги на ширине плеч, расслабляемся;
• Прислоняем к животу ладони, положив одну на другую;
• В течение 30 секунд давим ладонями на живот при выдохе;
• В течение 2 минут слегка, но быстро постукиваем кулаками по разным местам живота.
Упражнение «Скачущий гепард» направлено на подтягивание кожи во всех местах, и поэтому оно существенно отличается от предыдущего:
• Раздвигаем ноги шире плеч и слегка напрягаем все мышцы;
• Поднимаем руки вверх, чтобы они находились на ширине ног;
• На выдохе делаем махи руками вниз, опуская туловище (как будто пытаемся обхватить толстое бревно между ногами);
• На вдохе разводим руки в стороны через бока.
Выполнять «Скачущий гепард» надо в течение 2-3 минут. В итоге два китайских упражнения, которые дают сильно снижение в весе и подтягивают дряблую кожу уже через 2 недели, отнимают только 5-6 минут времени. Поэтому отказаться от них, ссылаясь на сжатый график и лень, не получится. Зато получится к ним быстро привыкнуть. Еще лучше – если будете выполнять комплекс по 2-3 в день как минимум. Тогда положительный результат даст о себе знать раньше, чем через полмесяца.
