Привет!
Рада, что вы читаете мою публикацию. Я люблю быстрые, но эффективные упражнения на выполнение которых не потребуется много времени.
Поэтому сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день.
Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока.
Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как во всём нужна мера.
Итак.
Если ваши спортивные навыки оставляют желать лучшего (например так же как и у меня), пару дней проделайте ниже описанный вариант.
- Нам потребуется стена, на которую можно будет опереть поднятые вверх ноги.
- Для удобства, под поясницу положите небольшую подушку.
- Руки в этот момент расслабленны, можно вытянуть их вдоль тела.
- Находитесь в подобном положении пятнадцать минут.
Такой вариант не только подготовит тело к следующему упражнению, но и снимет отёки в ногах.
По истечению трёх — четырёх дней можно приступать к «экспресс» похудению.
- Ложимся на пол, подтягиваем колени к себе.
- Выталкиваем ноги вверх.
- Пока спина не совсем окрепла, помогаем держать себя руками.
- Стоим минуту.
Следите за спиной, она должна быть прямая и ноги тоже.
Мысленно представьте, как начинается процесс сжигания жира.
Далее примите исходное положение, немного отдохните и повторите проделанное.
Возможно такой элемент вы выполняли в детстве на уроке физкультуры. Но даже не задумывались, на сколько это эффективный способ убрать лишний вес, ведь тогда это было не нужно.
Вам потребуется внимательность и осторожность, особенно если выполняете тренировку в первый раз. Контролируйте спину, в случае когда не получается подтянуться и выпрямиться, делайте как сможете, но аккуратно.
С каждым днем можно заметить прогресс, в каком бы возрасте вы бы не начали заниматься. Самое главное быть терпеливыми и не сдаваться.
По истечении нескольких дней, в организме начинает происходить что-то необычное и вы действительно быстро худеете. Но не верьте мне на слово, а ради интереса попрактикуйтесь хотя бы неделю.
Данное упражнение не только поможет похудеть, но и существенно укрепит спину. Самое главное не иметь противопоказаний, что бы знать наверняка проконсультируйтесь со специалистом.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
