Ни для кого не секрет, что милые дамы стараются поддерживать свою форму с помощью правильного питания и физических нагрузок. Но далеко не всегда эти составляющие могут стать друзьями и соратниками на пути к стройному животику.
Женщины прилагают множество усилий в погоне за идеальной фигурой, но живот — та область, которая очень трудно поддается трансформациям. Можно сидеть на диетах, использовать различные виды косметологических процедур, устраивать танцы с бубном — живот как был на месте, так там и остается.
Возможно, специалисты помогут нам разобраться в тайных причинах константности (постоянности) данной части тела.
Лептин и низкая восприимчивость к нему организма
Евгения Пекарева, врач-гинеколог, согласилась дать нам комментарии. «Нужно упомянуть, что все процессы метаболизма в нашем организме успешно функционируют с помощью гормонов. Одни гормоны ускоряют энергетические процессы, другие их замедляют. В случае замедления наша биологическая оболочка успешно синтезирует и хранит запасы в виде жировой прослойки. Лептин — это гормон, который вырабатывается из жировой ткани, с помощью него приходит чувство сытости, но при избыточной массе тела неизбежно снижение восприимчивости к этому помощнику в борьбе с лишними килограммами».
Нарушения в области гинекологии и патологическое скапливание воды в брюшной полости
Матка — один из важнейших женских органов. Нарушения в ее работе может повлечь серьезные последствия. Одно из таких последствий — это миома матки, проще говоря опухоль,отросток. Ее размеры могут достигать огромных значений, что естественно приводит к продавливанию брюшной стенки, ее увеличению.
Кисты в яичниках также могут быть причиной и достигать в размерах 3-5 кг. Необходимо проводить мониторинг женского здоровья регулярно, поясняет нам Евгения.
Недостаток сна и гормон кортизол
При недостатке сна организм переходит в состояние стресса — в результате активно вырабатывается гормон кортизол. Этот товарищ отвечает в организме за распределение жировых запасов именно в брюшную область. Чтобы этого избежать, требуется спать от 8 часов ежедневно.
Ограничение калорий и еда без удовольствия
Для качественной потери массы тела действует только одно правило — потреблять калории чуть меньше того, чем вы потратили. Фитнес-тренер и диетолог Анна Лис подтверждает, что все зависит от соотношения поступления и траты калорий организмом. Постоянно употреблять уже ненавистную куриную грудку — не выход.
Природа так решила за женщин
Так уж вышло, что у женщин склонность к накоплению жировой массы гораздо выше, чем у мужчин. И это обусловлено особенностями женского организма — гормонами, и его уникальными состояниями — это период беременности, лактации, менструаций, менопаузы. С природой бороться довольно затруднительно.
Газообразование
Не во всех случаях причиной выпуклого живота является жир. Иногда виновато вздутие. Причиной него могут быть особенности питания. Газировка, бобовые, белый хлеб и некоторые фрукты могут вызывать брожение, поэтому включайте их в свой рацион с большой осторожностью и всегда наблюдайте за реакцией своего организма.
Изнурительные физические упражнения
Наше тело очень умное. Когда человек недополучает калории и повышает их расход, организм просто-напросто переходит в режим энергосбережения и накопления жировой подкожной клетчатки. Таким образом он пытается уберечь вас самих. Также зачастую физические упражнения тренируют мышцы пресса, но они не помогают локально похудеть. И пресс вроде бы есть, но за слоем жировой клетчатки его не видно.
Анна Лис объясняет, что секрет плоского живота — адекватное соотношение питания и физических нагрузок. Силовые упражнения могут стать отличным помощником в борьбе с жировыми отложениями на животе.
Будьте здоровы!
