Всем привет, дорогие друзья! В этой статье я поделюсь с вами способом, который используют солдаты в рядах наших отечественных вооруженных сил для быстрого засыпания в условиях боевых действий!
Все мы прекрасно понимаем, что сон в таких условиях — это роскошь. Но он жизненно необходим для восстановления организма и поддержания нормального уровня энергии. Мой знакомый поделился одной секретной техникой, которая помогает заснуть сном младенца!
Предлагаю вам дочитать эту статью до конца и узнать, с помощью чего можно заснуть буквально за несколько минут!
Армейский метод засыпания
Этот популярный военный метод был впервые упомянут в книге под названием «Расслабься и выиграй: выступление на чемпионате».
Предполетная школа ВМФ США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Эта схема работала даже после того, как пилот выпил кофе и слышал выстрелы на заднем плане!
Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!
Инструкция
- Расслабьте все лицо, включая мышцы рта
- Опустите плечи, чтобы снять напряжение
- Выдохните, расслабив грудь
- Расслабьте ноги, бедра и икры
- Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену
- Если это не сработает, попробуйте произносить слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд
- В течение 10 секунд вы должны заснуть!
Что если не получилось?
Если это не работает, вам, возможно, придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц. Кроме того, некоторые условия, такие как СДВГ или беспокойство, могут повлиять на эффективность этого метода!
Именно такой способ используют военные, по рассказу моего знакомого!
Читайте также:
- Как понять, что деменция не за горами. Тревожные сигналы, которые стоит знать после 50 лет
- «Стальные прутья вместо сосудов» — один фрукт, который укрепит стенки сосудов
