Бананы я люблю с детства. Их можно применять не только в качестве твёрдой пищи. Если у вас есть проблемы со сном, то банан поможет вам уснуть. Снотворное — не очень хороший способ одолеть бессонницу, эти препараты могут вызвать привыкание.
Лучше воспользоваться невредными для организма средствами, к примеру, сделать эффективный для хорошего сна и снятия усталости, вкусный банановый чай.
Ингредиенты
Чтобы сделать чай от бессонницы, потребуется:
1 банан;
немного корицы для вкуса;
чистая вода.
Как приготовить
1. Нарезать бананы на части вместе с кожурой и положить в кастрюлю.
2. Проварить 5-10 минут. Затем по вкусу нужно добавить немного корицы или мёда.
В чём преимущества напитка
В бананах много калия и магния. Эти микроэлементы способствуют выработки гормона сна. В кожуре их находится не меньше, чем в самой мякоти. Но кожуру мы не едим, поскольку она представляет твердую клетчатку, которая подойдёт только для приготовления напитка.
Микроэлементы усваиваются в растворенном виде быстрее и эффективнее. Калий и магний производят на мышцы расслабляющий эффект.
Для приготовления напитка можно использовать любые бананы, даже недозревшие.
Приятных вам сновидений!
Подписывайтесь на канал «Дачная жизнь» и ставьте лайк!
Другие полезные статьи можно найти здесь.
