Японское минутное упражнение, которое подтягивает дряблую кожу
Одним из проявлений возрастных изменений является снижение эластичности и упругости кожи не только в зоне декольте и лица, но и на руках, животе, ягодицах. Существует японское минутное упражнение, которое подтягивает дряблую кожу и повышает мышечный тонус.
Популярность техники
Японская техника, направленная на разглаживание обвисшей кожи, получила название «диета долгого дыхания». Свою популярность она обрела благодаря Мике Риосуке. Тратя в день лишь 1 минуту на выполнение упражнения в течение 2 недель, японский актёр сделал кожу более упругой и подтянутой (несмотря на сильное похудение, она сохранила здоровый вид, не обвисла дряблыми складками).
Суть упражнения
При регулярном выполнении уменьшается подкожный жир, кожа подтягивается, а тонус мышц повышается. Техника основана на обогащении кислородом, стимулировании обмена веществ. Позволяет избавиться от дряблости кожи по всему телу. Эффективность методики повышает контрастный душ, нанесение средств с питательным и увлажняющим составом.
Правильное выполнение:
- Принять положение стоя.
- Выставить одну ногу вперёд, перенести нагрузку на стоящую сзади ногу.
- Напрягая ягодичные мышцы, плавно поднять руки вверх над головой.
- Делать глубокий вдох в течение 3 секунд.
- Руки ладонями наружу опустить вперёд (в положение перед собой).
- Напрягая всё тело и делая продолжительный выдох в течение 7 секунд, медленно опускать руки вдоль тела.
Стимулирующим эффективность техники фактором является сбалансированное меню, важен также правильный питьевой режим (необходимый минимум воды в сутки – 1,5 л). Правильное выполнение упражнения и дополнительных рекомендаций позволит вывести токсичные вещества, обогатить кожу кислородом и повысить её упругость и эластичность.
