Запад подарил миру много полезных изобретений, но когда речь идет о правильном образе жизни, то здесь, увы, он существенно проигрывает Востоку. Если бы это было неправдой, то японцы не были бы долгожителями.
А еще жители Страны Восходящего солнца выглядят моложе, чем европейцы. И пусть гейши испокон веков используют пудру, подтянутости им не занимать. Причем речь идет не только о фигуре, но также о коже. Надо заметить, что последняя у японок редко бывает тусклой и морщинистой. Хотя соответствующей особенностью выделяются даже японские мужчины. Но они же проявляют физическую активность без лишних нагрузок. А что делать тем, кто работает на предприятии и не имеет много свободного времени? И вообще в чем заключается секрет молодой кожи?
Оказывается, что разглаживанию кожи способствует правильная постановка дыхания. В этом однажды убедился японский киноактер Мике Риосуке. Вот, что он советует:
• Примите ровную стойку;
• Сделайте один шаг вперед, чтобы перенести вес тела на заднюю ногу;
• В течение 3 секунд глубоко вдохните носом и ртом воздух, параллельно поднимая руки вверх;
• В течение 7 секунд медленно выдыхайте воздух, напрягая все тело и опуская руки;
• Повторите предыдущие 2 пункта столько раз, сколько потребуется в течение 3 минут.
Поскольку во время тематического упражнения нужно задействовать не только дыхательную систему, но также все мышцы, организм испытывает стресс. Вместе с этим ускоряются кровоснабжение и метаболизм. Поэтому японская методика, которая разглаживает обвисшую и дряблую кожу, демонстрирует нужный результат уже через неделю. Но останавливаться на достигнутом не стоит. Надо просто сократить время выполнения упражнения до 1 минуты или выполнять его только каждый второй-третий день.
