Очень важно то, как вы начинаете свой день. Утренний уход за собой подарит вам не только красоту и здоровье, но и ощущение бодрости и хорошее настроение.
Всем доброго дня! Меня зовут Алина и я рада вас видеть на своей странице здоровья и красоты.
Не забудьте поставить лайк и подписаться!
Потягивания в кровати.
Не смейтесь, это и правило очень эффективное упражнение 🙂
Наш организм очень умный, помните, как в детстве мы неосознанно потягивались после сна?
После ночи, телу требуется придти в себя и растягивание всех мышц и костей пойдёт на пользу.
Хорошенько похрустите и потянитесь, это займёт пару секунд, но чувствовать себя вы будете намного лучше!
Избавляемся от отечности.
После пробуждения и утреннего туалета, но перед первым стаканом воды выполняйте простые прыжки на пятках.
Удерживайте руками грудь и постучите пятками об пол 100 раз. Не нужно даже подпрыгивать! Поднимитесь на носочки и опуститесь вниз.
Это упражнение избавит от застоев в лимфе и устранит отеки на лице и теле.
Протирания кубиками льда.
Если некогда принять контрастный душ, воспользуйтесь хотя бы кубиками льда для лица.
Приготовьте кубики заранее, если хотите получить не тольк свежее лицо, но и отличный уход.
Вот мои любимые Рецепты!
Освежающие кубики:
- Зелёный чай
- Эфирное масло лаванды
- Сок лимона
Молочные кубики:
- Сливки
- Минеральная вода
Фруктовые кубики:
Тут уже выбирайте сами! Только разомните фрукт и смешайте с минеральной водой.
Если у вас если «звездочки» на лице, протирать лицо льдом нельзя!
Время ещё есть? Тогда сделайте лёгкий массаж лица.
Массаж можно сделать и за 2 минуты и за 20 минут, смотря сколько свободного времени!
Быстрый массаж — это просто распределить крем по массажным линиям и завершить похлопываниями.
Могу вам посоветовать японский массаж лица. Он, между прочим, обещает минус 10 лет:) Ссылка будет в конце статьи.
Напиток бодрости и здоровья.
Я уже давно перестала пить кофе по утрам. И это не потому что мне хватает бодрости. С утра я предпочитаю чай Матча. Попробуйте, если будет возможность. Это настоящий кладезь здоровья!
Но если вы фанат кофе, не забудьте после чашечки ароматного напитка через 20 минут выпить ещё два стакана воды.
Кофеин имеет свойство сужать сосуды всех органов, кроме почек, сосуды которых, наоборот, расширяются. Поэтому чашка такого кофе повышает артериальное давление, что сопровождается позывами к мочеиспусканию (за счет улучшенного кровотока в почках). Но примерно после 25 минут под действием теобромина в организме начинаются обратные процессы: сосуды всех органов начинают расширяться, а в почках – сужаются, иногда вызывая неприятное тянущее ощущение в области почек.
Всё готово? Не забудьте подойти к зеркалу и улыбнуться себе!
Вы прекрасны и пожелайте себе такого же прекрасного дня!
Японский массаж:
