Упражнение «Злая пантера». От дряблой кожи на руках. Избавляемся за неделю, уделяя 3 минуты каждый день
Лицо и руки могут многое рассказать о человеке. Эти части тела всегда на виду и требуют к себе повышенного внимания. Если минимизировать недостатки кожи лица можно с помощью косметических средств, то избавиться от дряблой кожи на руках будет гораздо сложнее. Если у вас нет возможности ходить в тренажёрный зал или заниматься по 30-40 минут фитнесом, справиться с проблемой поможет упражнение «Злая пантера». Всего 3 минуты занятий в день и ваши руки будут красивыми и здоровыми.
Причины дряблости кожи
Как правило, с проблемой дряблой кожи на руках чаще всего сталкиваются женщины. Примерно с 25 лет они замечают, что кожа от подмышек до локтей теряет свою эластичность и начинает провисать. Это обусловлено особенностями метаболизма, характерного для слабого пола.
Помимо естественных процессов, дряблость кожи рук может появиться по следующим причинам:
• увеличение или резкое падение веса тела;
• особенности типа фигуры;
• злоупотребление ультрафиолетом;
• неправильный уход косметическими средствами.
В любом случае, чтобы вернуть красоту рукам, потребуется немного поработать над собой и дать возможность организму самому исправить появившиеся дефекты.
Правила выполнения упражнения «Злая пантера»
Суть данного упражнения заключается в том, чтобы дать верхним конечностям необходимую нагрузку, которая приведёт в тонус мышцы, улучшит кровообращение и насыщение кислородом тканей, нормализует обменные процессы. В результате должен уменьшиться слой подкожного жира на руках, повысится эластичность и упругость кожи.
Порядок выполнения упражнения:
• встаньте на четвереньки на гимнастический коврик;
• приподнимите голову, вес тела равномерно распределите на руки и ноги;
• прогните спину, подайте корпус вперёд, насколько это возможно, перенося вес тела на руки;
• опустите подбородок вниз, имитируя рычание пантеры;
• задержитесь в этом положении 3-5 секунд и вернитесь в исходную стойку;
• повторите упражнение 10 раз, отдохните 30 секунд и сделайте ещё одну-две серии.
По времени упражнение «Злая пантера» займёт всего около 3-х минут. Первые результаты будут заметны уже через одну неделю.
