Упражнение «Сова». Быстро снижает вес и уменьшает талию на 3-5 см. за неделю
О проблемах с лишним весом мы вспоминаем, когда смотрим в зеркало и замечаем отсутствие талии. Сразу ухудшается настроение и начинаешь понимать, что о своей фигуре нужно было думать раньше. Но не стоит сильно расстраиваться. Всегда есть возможность скорректировать свой вес и привести талию в норму. Даже если у вас совсем нет времени заниматься фитнесом, можно найти пару эффективных упражнений, которые помогут решить проблему. Например, упражнение «Сова» поможет снизить вес и уменьшить талию на несколько сантиметров за одну неделю.
Куда делась талия?
Есть люди, над которыми годы не властны. Они в любом возрасте стройны и подтянуты. Это генетика. Но большинство из нас может им только позавидовать. Мы с возрастом теряем осанку, полнеем и стараемся списать это на старость. Но посмотрите и на молодых людей. Сколько из них имеет лишний вес? Очень много. Причина полноты, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, экология и генетическая предрасположенность.
Конечно, занятия физкультурой и диеты могут исправить дефекты фигуры, вернуть нам талию и внешнюю красоту. Но как это мучительно, ежедневно ограничивать себя в любимых блюдах. Да и ходить в тренажёрный зал может не каждый. А выглядеть привлекательно хочется всем.
Порядок выполнения упражнения «Сова»
Убрать 3-5 сантиметров с талии и сбросить по 3-5 килограммов можно достаточно быстро. Упражнение «Сова» — это то, что вам нужно сегодня.
Выполняют его так:
• встаньте прямо, подбородок немного приподнять, ноги на ширине плеч;
• положите правую ладонь на левое плечо, а левую держите на талии;
• сделайте глубокий присед, одновременно поворачивая голову вправо. Подбородок не опускайте;
• выпрямитесь и повторите упражнение с поворотом головы в другую сторону;
• поменяйте руки;
• повторите упражнение;
• сделайте 10-15 повторов;
• отдохните 3 минуты и повторите всё ещё раз.
Всего на выполнение такого упражнения потребуется не более 5 минут. Несмотря на простоту, оно может вызывать определённые трудности в физическом плане и в плане координации движений. Поэтому не торопитесь, делайте движения медленно. Спину держите прямо. Это важно. И через одну неделю первые результаты будут уже заметны.
