Упражнение «Шарик». Уменьшает талию на 7 см. и избавляет от дряблой кожи. Уделяя 4 минуты в день
Красивая и стройная фигура – показатель отменного здоровья и хорошего обмена веществ в организме. Очень важно, сохранить на протяжении жизни здоровье, красоту и молодость тела. Во все времена люди хотели узнать тайну бессмертия и вечной молодости. Огромное количество методик и всевозможных практик, было изобретено с целью сохранения молодости и красоты тела. Сейчас эта проблема не утратила своей актуальности и до сих пор волнует огромное количество населения Земли.
Обладать красивой фигурой в данное время стало модно и престижно, но для этого необходимо уделять достаточно времени, посещать спортзал и косметологические кабинеты. Не у каждого есть в распоряжении такой ресурс, а выглядеть привлекательно хочется всем. Можно прибегнуть к модным диетам для похудения, которых развелось достаточно большое количество. Все они обещают скинуть лишние килограммы в короткие сроки, но часто за этой скоростью скрываются возникшие на ровном месте проблемы со здоровьем. Поэтому надо очень внимательно выбирать методику, которая приведёт к заветному результату без ущерба для здоровья.
Существует очень простое, но эффективное упражнение «Шарик». Выполняя данное упражнение каждый день в течение 4 минут, можно достигнуть заметного результата в избавлении от лишнего веса в области талии и вернуть тонус коже. Оно не требует использования дополнительного спортивного оборудования. Наличие свободного пространства и нескольких минут в день, позволит заметно уменьшить размер талии на 7 см.
Техника выполнения
Исходное положение, стоя ровно, ноги на ширине плеч, руки стоят на поясе. На вдохе, втягиваем живот как можно глубже, стараясь притянуть пупок к позвоночнику. Задерживаемся в таком положении как можно дольше. Делаем выдох, возвращаемся в исходное положение.
Продолжаем выполнять данное упражнение в течение 4 минут. Вдох выполняется через нос, выдох осуществляется ртом.
Очень важно выполнять данное движение на пустой желудок или через три часа после приёма пищи.
Следует обратить внимание на противопоказания. Не рекомендуется выполнять людям со следующими заболеваниями:
• повышенное давление;
• заболевания сердца;
• повышенное внутричерепное давление.
Иногда с виду самое простое упражнение, может оказаться самым эффективным и помочь обрести стройность, молодость и долголетие.
