Упражнение «Шар». Уменьшает талию на 10 см. и избавляет от дряблой кожи. Уделяя 3 минуты в день
Хоть с шарообразной формой знаком каждый человек, сложно отыскать в современном интерьере предмет, который походит на соответствующую геометрическую фигуру. Глобус потеснили интерактивные проекторы, а лампочки накаливания были успешно заменены спиралевидными аналогами. Зато ниже наших ребер все по-прежнему – живот висит и своим одиноким пупком зорко озирается. Одним словом – полнота!
Из-за ожирения сложно целиться в унитаз, носить нижнее белье и, если уж слишком плохи дела, проходить через дверной проем. А избавление от полноты – решение лишь половины беды. Ведь из-за лишнего жира кожа растягивается, а когда он уходит прочь, появляется дряблость. Поэтому худеть надо комплексно – с помощью физической активности и массажа.
Спрашивается, как уменьшить талию и избавиться от последующей дряблости, если во время гимнастики неудобно надевать аппликаторы и обтягивать себя пленкой для пилинга? Все просто – надо уметь управлять устройством, т.е. держать его в руках. И пусть этим предметом будет футбольный или баскетбольный мяч (последний хорош тем, что имеет пупырышки, которые массажируют и способствуют кровоснабжению). А теперь переходим к выполнению тренинга для похудения:
• Становимся прямо и раздвигаем ноги чуть шире плеч;
• Берем мяч в руки и держим его на уровне провисающего живота;
• Начинаем водить мячом вокруг живота, бедер и поясницы как бы очерчивая вокруг себя орбиту.
Мяч при этом все время должен быть прижат к коже. Чтобы соблюсти соответствующее требование и чтобы шар не соскальзывал из рук, надо просто его просунуть под футболку или майку большого размера. И, конечно, сам мяч для тематического использования должен быть чистым.
Долго думала и назвала это упражнение «Шар». Уменьшает талию на 10 см. и избавляет от дряблой кожи. Уделяя 3 минуты в день, вы в скором времени будете довольны положительным результатом.
