Привет!
Сегодня повествую о правиле трёх точек, про которое я недавно узнала, но уже активно им пользуюсь.
Это немудреная, но действенная методика, даже из самого ленивого человека сделает продуктивного и лёгкого на подъём.
В общем метод тех, кто «прирос» к дивану, или подолгу сидит в одном положении, например за рулём. Помогает успокоиться и мгновенно прийти в себя после негативной ситуации.
А ещё приятным бонусом будет эффект подтянутого красивого лица
И все это без косметического и особого физического вмешательства, а самое главное без заморочек, выполнять можно везде и в любое время!
Итак.
Важнейший пункт — это обнаружить три точки на теле и стимулировать их.
1. Ямочки под ключицами.
Если вам визуально их трудно найти, просто сведите плечи так, как показано ниже.
2. Область пупка.
Теперь ладонь правой руки прикладываем к пупку.
Большой и средний пальцы прикладываем к ямочкам под ключицами и приступаем к выполнению круговых движений в удобную для вас сторону.
Важно совершить как минимум десять таких кругов, а в идеале можно и тридцать. Давите достаточно уверенно, но без фанатизма, что бы не навредить себе.
Далее нужно поменять положение и делаем всё то же самое.
Почему это упражнение такое замечательное? Объясняю.
Держа ладонь на пупке можно убрать чувство тяжести с нижней части тела при физических нагрузках и после длительного нахождения в одной позе.
Накручивая круги под ключицей, мы снимаем усталость. Уходит та самая «сутулость» которая возникающая при регулярном нахождении перед телевизором или работая в офисе за компьютером.
Организм буквально начинает лучше дышать потому, что осанка становится ровней.
Так же упражнение убирает напряжение с шеи, что положительно отзывается на внешнем облике, лицо подтягивается приобретая более моложавый вид.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
