Врачи и диетологи уверяют, что пить воду нужно как можно больше. Но стоит отметить, что жидкость должна выходить из организма естественным путем. Не всегда человеческое тело может справиться с водной нагрузкой, поэтому нужно обратить на это внимание. Часто невозможность вывести лишнюю жидкость приводит к визуальному утолщению и даже к проблемам со здоровьем.
Так как же лучше вывести воду из организма — узнаем в нашей статье.
Полная разгрузка организма
На самом деле можно найти 100 вариантов подобных меню на день. Важно кушать только диетические и не жирные блюда. Но пить нужно много. Количество еды не должно быть чрезмерным, а вот частота ее употребления должна быть с интервалом 3 часа. Это результативный и быстро работающий метод.
Одним из самых эффективных разгрузок считается день на овсяной каше. Ее необходимо запарить в небольшом количестве, примерно 300 гр. за сутки.
Не хуже результат будет от кефирной разгрузки. Для этого нужно закупить низкокалорийные творожки и кефир. Максимум можно скушать 400 грамм творога и выпить литр кефира.
Лечебные травы
С давних времен в лечении отеков использовали травы. Кроме значительного освобождения организма от лишней жидкости, травы также помогают улучшить состояние иммунитета. Но чтобы все это сработало, нужно точно знать, что у вас нет аллергии на них. Или хотя бы ограничить те травы, которые вызывают аллергию.
Еда в помощь
Часто говорят, что мы — то, что мы едим. Переедание также может вызвать отеки. Но есть определенные продукты, которые помогают вывести лишнюю воду из организма. Отлично справляются с этой задачей горячие напитки, а именно: кофе и чай. Хорошо крепит и за счет этого выводит воду обычный рис.
От лишних токсинов поможет избавиться обычный кефир. Для перестраховки лучше всего использовать кефир с маленьким процентом жирности. Вывести лишнюю воду помогут продукты, которые богаты клетчаткой. На помощь придут разные фрукты, овощи, гречка, отруби, капуста и сельдерей.
Дренажный массаж
Это прекрасный способ убрать лишнюю жидкость из организма. Ведь именно по лимфе движется основная масса растворенных в ней токсинов и шлаков. При лимфатическом массаже лишняя вода уходит из организма, ускоряется клеточный метаболизм и обменные процессы. Все это непременно приведет к снижению веса и уменьшению количества целлюлита.
Банный день
Именно горячий влажный воздух позволяет хорошо открыть поры и усилить потоотделение. Это непременно приведет к потере лишней воды, ведь именно потоотделение является одним из ключевых способов выведения воды организмом. Если вы добавите эфирные масла, лимон или горчицу, то процедура будет намного эффективнее, а процесс пойдет быстрее.
Физические нагрузки
Активные тренировки, особенно, кардионагрузки, отлично помогают вывести лишнюю воду. Но стоит учитывать, что эффект может быть только после хорошо разогретых мышц и постоянных тренировок. За один поход в спортзал результата не будет. Диетологи советуют включить в комплекс упражнений растяжку. При наличии большого количества лишнего веса нагрузки должны начинаться с минимальных и увеличиваться по нарастающей.
Будьте здоровы!
