Привет!
Сон — очень важная часть нашей жизни, от него во многом зависит наше настроение и самочувствие.
А вы знали, что есть привычки пагубно влияющие на наше здоровье потому, что мы совершаем их перед сном. Возможно вы каждый день (а точнее ночь) делаете то, что вредит внешнему виду или самочувствию и даже не знаете об этом.
Сегодня поговорим о привычках, которые стоит искоренить, на благо отличному самочувствию и прекрасному внешнему виду.
Привычка первая: ложиться спать с мокрыми волосами.
Казалось бы после долго трудового дня хочется по скорее смыть с себя неприятности в душе или ванной и поскорее лечь спать. Но, влажные теплые волосы на вашей подушке, служат отличным источником размножения бактерий.
И как следствие высыпания и другие проблемы с лицом вам просто обеспечены. Ведь вы не спите только на спине, а ворочаетесь во сне и ваше лицо тоже касается влажной наволочки.
Кроме того, постельное бельё начинает сильнее поглощать естественные масла выделяемые кожей головы когда волосы еще мокрые, что приводит к иссушению и плохому качеству локонов. Думаю вы не раз убеждались в этом просыпаясь утром с «лохматушками» на голове.
Если вы очень устали и не можете себе позволить высушить волосы, вот вам мой совет: подстелите чистое сухое полотенце на наволочку. А когда волосы подсохнут, уберите его (думаю даже ночью сделать это не сложно). Так по крайней мере удастся избежать проблем с кожей.
Или купите наволочку из натурально шелка. Такой материал хоть и дороже, но гипоаллергенный, устойчив к различным видам бактерий и грибкам.
А так же эта ткань поддерживает естественный уровень влаги. Еще один плюс — гладкий материал не вызывает преждевременных морщин.
Привычка вторая: накручивать косички и тугие хвостики перед сном.
В интернет пространстве некоторые блогеры на перебой советуют чуть ли не каждую ночь делать себе локоны с помощью кос, носок, пучков и тому подобных вещей, для того что бы утром проснуться с милыми кудряшками.
Да, если совершать такую процедуру не часто, то и особого вреда не случиться. Но если каждый день собирать волосы в хвост, плести косы и того хуже оставлять влажные волосы с вкрученными носочками (тряпочками, губочками) на голове, волосы начнут не только сечься и ломаться — они будут выпадать.
К счастью, такой процесс легко обратим, стоит лишь дать своей шевелюре немножко свободы и не заплетать её перед сном.
Третья привычка: засыпать с сильным чувством голода.
Если стремясь похудеть, вы отказываете себе в пище после определенного времени – то скорее всего делаете организму только хуже. Конечно, спать с набитым желудком нельзя, но и с голодным ни чуть не полезней.
Наоборот, легкий ужин благотворно сказывается на метаболизме, а это важная составляющая для поддержания нормального веса. Конечно кушать непосредственно перед сном не нужно, а вот за час или полтора пожалуйста.
Поэтому кефир (ряженка), небольшая булочка и яблоко не испортят вам фигуру, а наоборот не дадут сорваться на следующий день и смести пол холодильника.
Как вам такие советы, знали о них? А какие привычки перед сном есть у вас, делитесь в комментариях. Будьте здоровы!
Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной,подписывайтесь на страничку. Постараюсь дать вам чуток ценной информации. Не забывайте сохранять публикацию в социальных сетях.
А вот другие мои статьи на подобную тему:
Осанка решает всё. Способ с подушкой выровнять спину во сне.
Правило тридцати взмахов. Или как сделать руки стройнее не вставая с дивана.
