Смузи из кефира с яблоком для похудения за 2 дня. Готовится за 3 минуты
Классическая яблочно-кефирная диета рассчитана на 7 дней, и имеет два варианта питания: первый с чередованием дней только на 1 литре кефира с днями где рацион составляет лишь 6 яблок в день и второй — где первые три дня пьется только кефир по литру в день, следующие три дня только яблоки и последние два дня сочетаем оба продукта в один день.
Но что первый вариант, что второй – это не диета, а какая-то проверка силы воли.
Выдержать такое способны только самые упорные.
Зачем так мучаться, когда есть более простой, вкусный, но при этом не менее эффективный метод похудения.
Если нужно срочно похудеть к какому-либо событию или мероприятию – этот способ идеально подходит, ведь с помощью яблочно-кефирных смузи можно всего за два дня избавиться до четырех килограммов.
Для приготовления вкуснейшего напитка для похудения потребуется один литр нежирного кефира, 5-6 яблок (сорт выбирайте какой нравится) и блендер.
Яблоки предварительно разрезаем и удаляем сердцевину с косточками. Шкурку чистить не нужно – это дополнительный источник клетчатки.
Если в наличии только очень кислые яблоки, а организму такое количество кислоты противопоказано (высокая кислотность желудка или проблемы с поджелудочной железой) выйти из этой ситуации можно без каких-либо затрат.
Запеките яблоки в духовке в течение 10-15 минут, не добавляя ни меда, ни сахара. Благодаря термообработке яблоки станут слаще и вкуснее.
Взбиваем в блендере три минуты, добавляем по вкусу корицу (она тоже прекрасный помощник в жиросжигании) и получаем вкусный смузи, который пьем в течение дня и худеем.
Для получения максимальных результатов рекомендуется пару дней употреблять только смузи, но, если для Вас это слишком сложно – можно к каждому приему пищи добавить один маленький фитнес-хлебец, как вариант – можно к смузи добавить три запеченных клубня картофеля на день.
При таком рационе за два дня диеты можно потерять два килограмма (по одному килограмму в день).
В любом случае, не важно сколько килограммов удастся сбросить, это очень мощная детоксикация организма.
Ведь богатые пектином яблоки очень хорошо очищают кишечник от шлаков и токсинов.
Поэтому всего два дня на вкусном смузи – не просто вкусно, но и полезно для здоровья и красоты нашего тела.
