Привет!
Правильная осанка, ровная спина, красивое положение головы — делает нас увереннее и повышает самооценку. Кроме того, это неотъемлемые признаки молодости, которые важно не растерять.
Даже если в силу возрастных изменений, или по состоянию здоровья у вас не очень ровная спина, с этим можно работать. Но точка от которой нужно отталкиваться это даже не спина, а внутреннее состояние и самоощущение.
То есть приосаниться сначала нужно внутри. Это вдохновит на позитивные перемены, ведь всё начинается на психологическом уровне и позже воплощается в реальности.
Итак есть один секрет который позволит настроиться на правильную осанку — это представлять себя в том месте, где как говориться: «Не хочется упасть в грязь лицом.»
Ну а теперь нужно подкрепить физическое настроение — это упражнение марионетка.
Представьте себя игрушкой подвешенной за петельку на макушке, подбородок к полу не задирайте его.
В таком натянутом положении стараемся провести весь день, в транспорте, на улице — как только вспомнили, сразу же играем в марионетку.
Вот приятные побочные эффекты от игры:
- Сразу же улучшится овал лица.
- Уйдет ненавистная холка у тех, кому она мешает, потому что шея из выдвинутого вперед постепенно встанет в нормальное положение.
- Приостанавливаются процессы старения.
Напомню, что правильная осанка — это не только красиво, но и полезно для здоровья. В организме запускаются процессы самоисцеления, ведь органы находятся в правильном положении, а кровь свободно циркулирует по всему организму.
Старайтесь держать не только спину, но и лицо. Печальное, злое, скорбное выражение лица буквально впечатывается в кожу.
Иногда человек просто идет по делам ни о чем не думая, а выражение у него такое, как будто произошла трагедия. А все потому что с годами тело запомнило именно такую мимику.
Поэтому чем раньше вы начнёте контролировать выражение лица, тем лучше будете выглядеть с годами.
Но даже людям в возрасте можно все изменить, достаточно улыбнутся и расслабить жевательные мышцы, пусть не сразу, но впоследствии челюсть расслабится и мимика придет в правильное положение.
Для этого начинайте утро с такого упражнения:
Расслабьте лицо, рот чуть приоткрыт, поставьте два пальца на лобную кость(верхнее веко, где заканчивается глаз и область чуть выше брови) и слегка надавливайте на верх. Выполняйте его в течении минуты, по всей стороне века.
Одно это упражнение может приподнять:
- Брови.
- Уголки глаз.
- Уголки губ.
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения!
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на канал. А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
