Привет!
Вот и подступила финишная прямая к новому году, а это значит, самое время подводить итоги года уходящего.
Поэтому сегодня расскажу о трёх способах домашнего ухода, которые помогли мне без труда похудеть и получить презентабельный внешний вид, без затрат и особых усилий.
Кстати, вы можете взять все пункты на вооружение и начиная с первого числа любого месяца, провести для себя марафон красоты, сделать так сказать домашнюю омолаживающую программу на тридцать дней.
1. Пищевая пауза в 13-16 часов.
Обычно такое явление обозначают как пищевое голодание, или привычка не наедаться после шести. Но как это не называй, пользы меньше не становится!
Другими словами, это омоложение всего тела при помощи паузы между ужином и завтраком, которая не должна быть менее 12 часов.
Да все мы разные и время должно выбираться индивидуально. Например, худощавым от природы женщинам вряд ли нужно держаться все 16 часов. Иначе их внешний вид будет уставшим, если не сказать, что изможденным.
А вот девушки ширококостные и склонные к отечности, вполне неплохо выдержат этот интервал.
Важное замечание, в это время употребляем только воду или кофе без сахара потому, что если вы съедите например яблочко, орешек или печеньку — это не будет считаться интервальным голоданием.
Такой метод направлен на оздоровление и омоложение организма, где приятным явлением станет похудение. Весь секрет в работе гормонов.
Поверьте, это действительно простой и доступный метод, который работает на ура, например мой внешний вид очень сильно поменялся в лучшую сторону.
Результат можете увидеть сами, обычно я не выставляю свои фото, но иногда без них в статье никак.
Я не медик и возможно существуют противопоказания, очень хорошо, если заранее будет возможность проконсультироваться со специалистом.
2. Долгое пережевывание пищи.
- Тяжелую пищу вроде мяса, или сырых овощей лучше жевать не менее 50 раз, а более легкую 20-25 раз.
Тем людям, у которых всегда не хватает времени скажу, что быстро есть пищу нас заставляет не большое количество дел, а нервозность которая постепенно вошла в привычку. Ведь бывает так что мы никуда не спешим, но все равно кушаем быстро, просто потому, что привыкли.
Практика «долгожуйства» улучшает пищеварение, позволяя извлекать из пищи максимум полезных веществ. Долгое жевание, также помогает снижению лишнего веса, и ни может не сказаться положительно на состоянии кожи и волос.
3. Самомассаж.
Силу массажа переоценить сложно: им можно убрать застойные отложения такие как целлюлит, повысить упругость тела, убрать пигментные пятна и это еще не все плюсы.
На самом деле упражнений очень много, от пощипывания до растирания себя специальными щетками.
Я делаю технику, которая не занимает много времени, очень простая в исполнении, а самое главное: обновляет тело, разгоняя кровь от головы до пят.
Нужно встать, спина прямая, ноги согнув в коленях.
Совершаем легкую вибрацию коленями поочередно, немного помогайте себе пятками едва отрывая их от пола.
Затем поднимать вибрацию вверх к бедрам, постепенно идти на все тело (руки, плечи, ноги, отдельно по вибрировать головой).
Весь массаж занимает всего тридцать секунд!
А можно просто включить музыку и начать танцевать, уделяя занятию минут десять.
Согласитесь каждый из способов не будет стоить и рубля, а вот их ценность ну просто на миллион!
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на канал. А так же сохраняйте публикацию в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
