Жировые образования в области живота увеличиваются с возрастом у каждой женщины. Если в 30 лет животик только начинает появляться, то после 45 лет это уже становится достаточно серьезной проблемой, которая не только имеет эстетический недостаток, но и является причиной появления многих заболеваний.
Что с этим делать? Правильно, с жиром на животе нужно всегда бороться. Сегодня я расскажу отличный способ похудения, который позволит избавиться от плотного возрастного жира на животе.
Плотный возрастной жир
Сначала следует разобраться в понятиях. Первым делом мы разберем разницу между плотным возрастным жиром и мягкой жировой прослойкой в области живота.
У юных девушек в 22-32 года начинает появляться мягкий животик. Он немного выпирает. На ощупь весьма мягок, его можно даже мять рукой. Это первая стадия жира на животе, которая называется мягкая жировая прослойка.
Если с мягкой жировой прослойкой в области живота ничего не делать, то после 30-35 лет жир на животе начинает приобретать совершенно другую форму, а именно плотный слой жировой ткани, что является следующей стадией. Это уже более серьезно.
Если мягкий живот можно растопить массажем, тренировками или жиросжигающими напитками. То вот плотный возрастной жир на животе нуждается в коррекции при помощи совершенно другого метода.
Метод от плотного жира на животе
Здесь необходимо начать с коррекции питания. Важно обращать внимание не только на меню, но и на время приема пищи, а также на баланс воды в организме.
Подробный рацион от жира на животе:
- 07:00 — 2 стакана чистой воды
- 08:00 — 50 грамм овсянки в сухом виде + один фрукт
- 10:00 — стакан воды
- 11:00 — 6 лесных орехов или ломтик нежирного сыра
- 13:00 — стакан воды
- 13:30 — куриный суп с овощами или курица с гречкой (30 грамм гарнира и 150 грамм мяса или 250 мл супа)
- 15:30 — стакан воды
- 16:00 — салат из огурца и помидора с зеленью и ложкой оливкового масла
- 18:00 — стакан воды
- 18:30 — 200 грамм любой рыбы в любом виде + один огурец или один болгарский перец любого цвета.
Как сидеть на диете от жира на животе
Данную диету необходимо соблюдать минимум 3 месяца, чтобы почувствовать результат. Но первые ощущения настигнут вас, спустя 2-3 недели.
Если вы пьете чай или кофе, то рекомендуется делать это либо без сахара, либо с добавлением одной чайной ложки сахара на одну чашку. В день не рекомендуется пить больше одной чашки чая и одной чашки кофе. Также эти напитки необходимо употреблять исключительно в первой половине дня.
