Очищающая диета от «фартука» на животе. По методике 1-2-1
Всем людям от рождения положено обладать красивым и стройным телом. Как только люди начинают употреблять в пищу несвойственные человеческому виду продукты питания, то происходит набор лишних килограммов. Обрастание лишним «жирком» начинается с живота. Туда наш совершенный организм пытается спрятать продукты, которые он не может переварить и вывести. Год за годом там складируются килограммы жировых отложений. Когда же человек решает начать худеть, то живот, это последний рубеж, от которого организм начнёт избавляться в последнюю очередь.
Всё тело уже будет находиться в прекрасном тонусе, но «фартук» всё ещё будет на месте. Справиться с этой проблемой поможет очищающая диета. Лучшее средство для избавления от лишнего веса в области живота – диета с ограничением употребления пищи и введение в рацион сбалансированного меню.
Методика 1-2-1 предусматривает интервальное голодание. Первый день, полное голодание на воде. Следующие 2 дня, употребление в пищу только свежих фруктов и овощей. На четвёртый день, опять голодание на воде.
В дни голодания необходимо пить тёплую очищенную воду. Объём выпитой жидкости в течение дня должен составлять 2-3 литра. При проведении голодания важно исключить из режима дня физические нагрузки. Лучше выбрать пешую прогулку на свежем воздухе или плавание.
В течении двух дней в пищу разрешено употреблять любые фрукты и овощи, но только не прошедшие термическую обработку. Только в свежей растительной пище содержатся все нужные элементы для питания, очищения и восстановления здоровой микрофлоры кишечника. Такое питание прекрасно очищает и избавляет организм от накопленных шлаков, токсинов и лишнего веса.
Расщепление потребляемой пищи происходит в течение часа, это предотвращает растягивание кишечника.
Овощные салаты заправляем выжатым соком лимона без добавления соли. Соль можно заменить сушёными морскими водорослями.
Свежевыжатые соки и различные смузи дополнят рацион питания в эти дни. Употребляя свежие соки, не забывайте после питья полоскать рот водой. Важное условие данной диеты, правильный выход и возвращение к привычному режиму питания. Необходимо постепенно вводить в рацион стандартные продукты питания и внимательно следить за размером потребляемых порций.
