Очищающая диета на 3 дня. Для быстрого похудения в весе и убрать жир на боках
Если вам нужно срочно привести свою фигуру в порядок, то тогда очищающая диета на 3 дня-это для вас. Кстати, сегодня пойдёт речь именно о ней и я вам расскажу, как можно похудеть не только быстро, но и при этом без риска для своего здоровья.
Но начну я пожалуй со всех положительных моментов касаемых данной диеты.
1. Конечно же, ещё раз повторюсь, ее основной плюс в том, что она достаточно быстрая и при этом очень эффективная.
2. Она отлично помогает устранить скопившийся жир на боках, а также на животе.
3. Ну и ещё, за это время мы сможем вывести излишний холестерин из организма, а так же немного улучшить метаболизм.
Ну а теперь хотелось бы рассказать о том: кому же противопоказана данная диета.
1. Конечно же, в первую очередь, беременным и кормящим женщинам.
2. Также, помимо этого, если имеются заболевания связанные с желудочно-кишечным трактом.
Ну а теперь перейдем к сути экспресс-диеты.
Во время данного быстрого похудения будет разрешён небольшой список продуктов.
1. В первую очередь необходимо будет уделить внимание всем не крахмалистым овощам. Их можно будет употреблять не только в свежем виде, но и запекать, а также готовить на пару. Кстати, больше всего внимание необходимо будет уделить свёкле, а также моркови. Данные овощи обязательно должны быть в рационе ежедневно (они оказывают неплохой очистительный эффект).
2. Еще, помимо этого, разрешена будет кисломолочная продукция (натуральная и именно обезжиренная).
3. Также, при данной диете можно будет употреблять гречневую крупу. Но её необходимо будет не варить, а именно запаривать. Как это делать? Всё достаточно просто.
Крупу для начала необходимо будет хорошенько промыть, а в дальнейшем залить кипятком. Далее нужно будет поставить в теплое место примерно на 6-8 часов (лучше всего это делать на ночь). По истечении времени наша каша будет готова. Кстати, ее нельзя будет солить и приправлять.
Ну а теперь я приведу в пример меню питания.
Завтрак. Начните день со 150 грамм запаренной гречневой каши. Также выпейте чашечку зеленого чая.
Утренний перекус. Выпейте стакан обезжиренного кефира.
Обед. Употребите опять же 100 грамм гречневой каши, а также приготовьте салат из отварной свеклы приправленный ряженкой (его количество должно быть также не более 100 грамм).
Полдник. Выпейте опять же стакан кефира.
Ужин. Приготовьте салат из капусты, сырой свёклы, а также моркови. Приправьте всё это лимонным соком. Также, помимо этого, подайте кабачковую запеканку в количестве 100 грамм.
