Простая статья, где мало текста и много картинок?
Мы едим, чтобы жить, контролируем что едим, чтобы быть здоровее и иметь определенную композицию тела. Едим меньше калорий, чтобы худеть, или едим больше калорий, чтобы набирать вес.
Но часто из этих мантр вываливается одно из главных предназначений пищи — удовольствие. Подумайте об этом, почти каждый счастливый момент в вашей жизни так или иначе связан с приемом пищи.
Новый Год — мандарины и оливье, день рождения — тортик, первое свидание — мороженое… или тот ужасный (прекрасный) пирожок\шаверма, которую вы съели с голодухи гуляя ночами с компанией из универа?
Чтобы худеть, нам необходимо потреблять меньше калорий, чем мы тратим, но и не менее важно получать удовольствие от пищи, потому что иначе ничего не выйдет.
В этой статье я хочу предложить вам альтернативы привычных продуктов, которые содержат меньше калорий, и при этом очень схожи по вкусу с более калорийным аналогом.
Разница может быть очень незначительной. На первый взгляд. Однако умножьте это на дни и месяцы. Например, заменив обычный сыр на легкий сыр, и съедая его каждый день по 50гр, вместо обычного, вы «сэкономите» почти 30000ккал за год. Это почти 4кг жира, в теории.
Итак, с предисловием всё, поехали?
Сыр до сих пор такой же «сырный», но одна и та же порция будет содержать больше белка и меньше калорий!
На вкус одно и тоже, но в грудках больше белка и меньше жира!
На вкус они схожи (если йогурт «без вкуса»), но в греческом меньше калорий и больше белка. Ну и никто вам не мешает добавить в греческий стевию или другой заменитель сахара.
В мороженом «Марс» и «Сникерс» меньше калорий, чем в обычных шоколадках с таким же названием. Вкус схожий, а может и лучше.
В свинине в целом, в любой её части будет много жира, и мало белка. В целом, это худшее мясо, чтобы получать белок для вашего организма. Говядина конечно дорогая, но куда лучший выбор, чем свинина.
В конце концов…вы же просто хотели кофе?
Если вы хотите похудеть навсегда, стать спортивнее и здоровее, если вам интересно моё ведение онлайн, персонализированная для вас программа тренировок, обращайтесь в личные сообщения. Всем спасибо??
