Недавно ученые доказали, что регулярное употребление бананов очень полезно для тех, у кого повышенное давление. Этот плод не только контролирует его, но и снижает.
Об этом заявили ученые из Великобритании в организации Blood Pressure UK. Эта организация занимается разработкой и внедрением методов профилактики гипертонии.
Сами же британские ученые брали за образец исследование индийских коллег из колледжа Kasturba. Именно научные работники из Индии впервые заговорили о благотворном влиянии банана на общее состояние здоровья гипертоников.
Путем проведения экспериментов они выяснили, что два банана в сутки снижают риск повышенного артериального давления на 10%.
Этот эффект объясним тем, что в бананах содержится калий. В одном фрукте около 415 г этого элемента.
Результат исследования был опубликован в издании Current Science. В этой же статье говорилось, что химический состав банана воздействует на человека аналогично ингибиторам АПФ. Это медикаменты, которые назначают гипертоникам.
Из этого можно сделать вывод, что продукты, насыщенные калием, помогают в борьбе с повышенным артериальным давлением. В частности такую функцию выполняет и банан.
Такого вывода придерживаются и американские ученые. Они согласны с тем, что продукты, в которых есть калий, способны понижать давление, так как калий подавляет воздействие натрия на организм человека.
Вдобавок к этому медики утверждают, что калий ослабляет напряжение в стенках сосудов, а это также помогает снизить давление.
Помимо бананов ученые рекомендуют включить в рацион и другие продукты, в которых содержится большое количество калия. Среди них: абрикосы, авокадо, цитрусовые (в частности апельсины и грейпфруты), зелень, грибы, бобовые, картофель, томаты, чернослив.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!
Читайте также:
