Если уж худеть, то только благодаря китайцам. Иначе можно подхватить грыжу от силовых упражнений или анорексию из-за соблюдения монодиеты. Совсем другое дело – Цигун. Соответствующее искусство не отнимает много сил, времени и места. Зато лишает лишних калорий без единого упрека в адрес организма. Наоборот, последний заряжается энергией и чувствует себя бодро в течение всего дня. Соответственно, выполнять китайское упражнение лучше утром, когда на кону множество забот. При этом его можно повторять каждые 4-5 часов, т.е. днем и вечером.
Но прежде чем приступать к выполнению тематического тренинга, хочу подчеркнуть, что он не просто снижает вес. Дело в том, что при похудении организм лишается жира, но кожа остается на месте. Вопрос в том, как выглядит эта кожа? Правильно – дрябло. Ведь за месяцы-годы ожирения она растягивалась и увеличивалась в объеме.
Лезть под хирургический нож, чтобы срезать лишний кусок кожи, никто не хочет. И правильно! Ведь подтягиванию обвисшей кожи способствуют:
• Разгон кровообращения;
• Развитие гибкости суставов;
• Увеличение мышечной массы.
Китайское упражнение, которое подтягивает обвисшую кожу и сильно снижает вес. За 5 дней
А вот для сжигания жира достаточно хорошо напрячься. То есть развивать гибкость необязательно. В том-то и дело, что китайцы не обходятся без растяжки:
• Первое – раздвигаем ровные ноги шире плеч (почти садимся в шпагат);
• Второе – скрещиваем предплечья рук и выравниваем осанку;
• Третье – выполняем медленно по 30 поворотов туловища в разные стороны.
В итоге у нас напряжено все тело, что способствует максимальному стрессу и сжиганию жира.
При повороте туловища мы слегка прогибаемся в шпагате. Но садиться на него полностью не надо. Наоборот, надо оставаться на некритичной высоте. Поэтому под ягодицы можно подставить пуфик, чтобы в первые дни тренинга садиться на него. Тем более что плохая растяжка может спровоцировать разрыв сухожилий. А ведь тематическое китайское упражнение, которое подтягивает обвисшую кожу и сильно снижает вес, надо делать в расслабленном состоянии. За 5 дней вы достигнете положительного результата, если будете выполнять тренинг хотя бы каждое утро.
