Какую точку на теле нужно массировать чтобы избавиться от боли в ногах и пояснице

Боль в пояснице хоть раз в жизни испытывал каждый человек. Она может болеть по разным причинам: проблема с позвоночником – грыжи, остеохондроз, слабость мышечного каркаса. Возникает часто боль у людей с лишним весом, ведущих сидячий образ жизни, поднимающих тяжести в тренажёрном зале, у женщин во время беременности. Многие не представляют, как избавиться от боли и мучаются не один день. Стоит узнать способ, который вы можете освоить и помочь себе сами в любой момент, где бы вы не находились.

Точка и техника выполнения:

1. Точка находится в верхнем правом квадранте.

2. Определите местоположение точки. Поделите правую ягодицу на четыре части: линия перпендикулярно полу проходит от нижней части ягодицы до подвздошной кости, находящейся в районе поясницы. Вторую линию параллельную полу проводите от крестца до тазобедренного сустава.

Какую точку на теле нужно массировать чтобы избавиться от боли в ногах и пояснице

3. На линии, которую вы провели до тазобедренного сустава, ищите (недалеко от сустава) большим пальцем самую болезненную точку. Когда вы нажмёте на нужную точку, то боль будет не только в ней самой, но и распространится в поясницу и в ногу.

4. Прижмите хорошо найденную точку. Начните массировать её круговыми движениями в одну сторону, затем в другую по 25-30 раз. Боль отступит.

Если хотите закрепить эффект, чтобы боль не вернулась, сделайте двухминутное упражнение. Точка по-прежнему зажата пальцем, не уменьшайте давление на неё. Поднимите немного правую ногу, согните в колене. Начните вращать ногой вправо, высоко поднимая бедро, делайте круговые движения 10 раз. После вращайте в левую сторону 10 раз.

Зная, какую точку на теле нужно массировать, чтобы избавиться от боли в ногах и пояснице, вы легко справитесь с проблемой.

Оцените
Источник