Всем привет, дорогие друзья! Питание — это то, за чем важно следить, особенно в зрелом возрасте. Чем вы старше, тем большее влияние оно оказывает на ваше состояние, на здоровье вашего организма и даже на внешний вид.
Предлагаю вам дочитать эту статью до конца и узнать самые распространенные, по мнению диетолога ошибки в питании, которые допускают люди после 50 лет!
Растительное масло
Жареная еда сама по себе не является полезной, но особенно она становится опасной, если при жарке используется магазинное растительное масло!
Оно содержит жирные кислоты, которые окисляются под воздействием высоких температур
Эти окисленные жирные кислоты попадая в организм стимулируют появление свободных радикалов!
Последствия: хроническое воспаление, атеросклероз, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, подагра, артрит
Выпечка
Хлеб, булочки, пряники, кексы и т.д. Все это необходимо исключить из рациона. Такие продукты потенциально вредны по двум причинам:
1. Они содержат обработанные углеводы, которые повышают риск развития диабета и заставляют вас набирать лишние килограммы.
2. Они содержат трансжиры. Это жиры, которые используются в промышленном производстве из-за их дешевизны. Но для человека они очень опасны!
Последствия: повышенный риск развития онкологических заболеваний, инфаркта, ожирения
Соль
Избыток соли до добра не доведет. Лишняя соль откладывается в организме, провоцируя проблемы с суставами. Также чрезмерное увлечение солененьким приводит к повышению артериального давления и гипертонии!
Последствия: гипертония, артрит, подагра, артроз, мигрень
Читайте также:
- Как понять, что деменция не за горами. Тревожные сигналы, которые стоит знать после 50 лет
- «Стальные прутья вместо сосудов» — один фрукт, который укрепит стенки сосудов
