Привет!
К сожалению, большую часть времени мы проводим на работе.
Да, все мы разные и род деятельности у каждого свой, но чаще всего лишний вес возникает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, не только дома, но и на работе.
Так было и у меня. Сильно я поправилась, когда к нам в офис стала приходить женщина и предлагать завтраки, обеды и множество выпечки. Согласитесь, удобно и даже выходить никуда не нужно.
Работа составляла огромную часть времени и ходить в спортзал вечером было просто лень, а смотря на подкаченные фигуры постоянных посетителей, у меня закрадывалось смущение — заниматься ли мне фитнесом.
Поняв, что сильные физические нагрузки и голодание точно не для меня, я стала штурмовать интернет в поисках эффективных, но простых упражнений.
Особо дельного ничего не нашла, но скомбинировав и так скажем, «подогнав» под свои рабочие условия я сформировала для себя комплекс упражнений простых, но действенных.
Самое главное выполнять их можно прямо на работе, не вставая со стула, а также в перерыве на обед. Я так многих коллег «подсадила».
За первые 5 дней в талии ушло 2,1 см., а по весу потеряла 1.4 кг. Может для кого-то это и не результат, а для меня был просто прорыв, если учесть то, что особо не уставала, и как писала выше, не голодала.
Итак, нам понадобится стул.
Лучше если он будет со спинкой, так легче будет держать вашу осанку.
Делать каждое упражнение нужно минимум по 20 раз. Минимум 2 подхода, а лучше 3. Например, отдохнули минуту и повторили.
Кушать после таких занятий нельзя ровно час, так как в это время активно сжигаются калории.
За счет этих упражнений, вы поддерживаете тонус мышц и дряблости кожи после похудения не будет. Данный комплекс упражнений наверняка подойдет людям с большим животом или зрелого возраста.
Хотя я не врач, но посоветоваться со специалистом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, все же нужно.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, оставайтесь со мной, подписывайтесь на страничку, а так же сохраняйте текст в своих социальных сетях, что бы не потерять информацию.
