Как убрать нависшую кожу в области живота. 3 простых способа
Обвисшая кожа живота частое явление после резкого похудения или родов. Не только женщины, но и мужчины переживают из-за такого неприятного внешнего вида. С возрастом привести себя в форму становится сложнее. Но нет безвыходных ситуаций и данную проблему можно решить даже в домашних условиях.
Подтянуть и придать упругость коже в области живота помогут три простых способа. Каждый по отдельности дает результат, а в комплексе – это быстрый и эффективный метод.
Физические нагрузки
Выполняя упражнения на укрепление мышц кора и брюшного пресса, в тонус приходят не только мышцы, но и кожа в этой области. Наклоны в сторону с гантелями (если нет, можно использовать 1,5 литровые баклажки с водой), различные варианты скручивания, планка, гиперэкстензия с собственным весом или утяжелителями – все эти упражнения очень хорошо убирают живот и помогают подтянуть обвисшую кожу.
Начните с 3-4 упражнений за один подход. Каждое упражнение выполняем по 10-15 повторений. Для лучшего результата ежедневно нужно выполнять по 2 подхода в день. Увеличивать нагрузку можно постепенно только после того, как почувствуете, что упражнения стали даваться легко.
Самомассаж
Самомассаж области живота так же является очень эффективным средством для подтягивания кожи. Но и здесь есть свои нюансы. Массаж необходимо выполнять с использованием масла (лучше всего для этих целей подходит абрикосовое или масло авокадо) и аккуратными растирающими движениями, чтобы не растянуть кожу еще больше.
Так же эффективен гидромассаж – стоя под душем поверните переключатель на насадке на режим мощной струи и чередуя горячую и холодную воду делайте контрастный массаж живота круговыми движениями. Процедура в 5-10 минут в день так же даст прекрасный результат. Обертывание
Одним из самых эффективных способов от обвисшей кожи живота является обертывание. Для процедуры понадобится пищевая пленка, большое полотенце и маска для тела.
Маску можно купить, а можно приготовить самим. Вариантов много и все они доступны. Например: крупная морская соль с абрикосовым маслом, или кофейная гуща с медом. Эти маски готовятся за считанные минуты, являются отличным скрабом, который не только помогает подтянуть кожу, но и сделать ее более гладкой и эластичной.
Нанесение маски можно совместить с самомассажем, затем обернуть пищевой пленкой и укутать махровым полотенцем. Процедуру лучше проводить в выходной день. Время обертывания 30-40 минут. Не применяйте чаще одного раза в неделю.
Применяя эти 3 простые рекомендации уже через месяц увидите результат.
